3月16日，成都东湖公园附近，84岁的郑伦发老人展示他的肌肉。

84岁的郑伦发老人展示倒立功夫。

3月16日，成都东湖公园附近，84岁的郑伦发老人(左)展示劈叉的功夫。

上午，他是小区里硬朗的肌肉男，练哑铃、打倒立、劈叉。

下午，他是公园里肚皮舞的舞者，随着音乐节拍身姿曼妙。

国内多家电视台选秀节目，请他登台表演，《纽约时报》视频节目也曾露面。

健康运动，不是年轻人的专利，也属于成都84岁的“肌肉大爷”郑伦发。

双手倒立随便做 年轻人笑称“钻井队”

每天凌晨5点30分起床，在家中做热身运动;6点30分出门去几公里外的东湖公园，慢跑6公里;7点到8点30分在健身器材上练习器械;9点多回家锻炼肌肉。郑伦发的锻炼日程，犹如钟表一样准确，这样的时刻表持续了10多年。

3月16日清晨7时许，倒春寒的寒风中，成都东湖附近一个小公园。四五位晨练者在健身器材边锻炼，满头银丝的郑伦发，上身赤裸，拉丝般的肌肉十分显眼。

郑伦发俯下身子，双手触地，腰发力，整个双腿离地，没有一丝摇晃，头顶和双手形成一个稳固的平面，整个人就像桩子一样固定在地上。“郑大爷，你这个钻井队又开始搞勘探了哦。”一旁正在锻炼的人开玩笑说。

差不多三分钟，郑伦发翻身倒过来，缓缓站起来，“没有支撑我可以倒立三分钟，如果有依靠，时间可以更长一些。”10多年间，除了农历大年初一和极端天气，郑伦发从未间断。

“我们来对练一下。”郑伦发叫来一位一起锻炼的爱好者，两人相向而立，双手自由摆动相互碰撞。几分钟下来，对方双臂已经通红，而郑伦发的手毫无变化。“我每天都要用双臂撞击附近一个水泥桩，这个是对上肢肌肉的训练。时间久了，那块水泥桩都被我磨得十分光滑。”

冬季也穿单衣 几乎从来不生病

锻炼结束，郑伦发套上一件抓绒外套准备回家。

这是他平日里的穿着打扮，就算是寒冬季节，也只是在外面罩上一件皮衣。郑伦发认为，这得益于他长期的锻炼。

早在上世纪50年代，郑伦发还在彭州山区工作的时候，就每天抓举杠铃进行力量练习，“那时候我可以抓举100多斤的杠铃做60个下蹲，然后山路上来回跑10多公里，感觉轻轻松松。”

让郑伦发引以为豪的是，最近两年，他还学会了劈叉。一位一起锻炼的瑜伽爱好者专门对他进行了辅导，“最先觉得韧带很痛，我每天给自己加一点点码，没想到现在劈叉轻松得很。”

长期的锻炼让郑伦发身材结实，身高1米66，体重126斤，平日基本不生病。

7年前学跳肚皮舞 《纽约时报》曾采访他

成都人民公园的广场上，音乐声中，郑伦发陶醉地扭动着身体，肚子上的肌肉随着呼吸上下翻动，和健身时相比判若两人。“年轻时候我就喜欢跳舞，2010年才重拾这一爱好。”

7年前，郑伦发又对肚皮舞产生了兴趣，由于有舞蹈基础，很快就学会了。八旬老翁跳肚皮舞，这让他很快成为公园的焦点人物。成都本地和外省多家电视台都曾经对他进行采访报道，一些选秀类节目还邀请他去参加节目。“前年，《纽约时报》的视频节目还来采访了我。”

郑伦发曾经有坐骨神经痛的毛病，“坐久了或站久了都很恼火，痛得让人受不了，现在老毛病基本痊愈。只要跟着音乐动起来，一点儿都不痛了。运动让我的生活充满活力和乐趣，只要身体条件允许，我要一直运动下去。”