医生称春天阳光充足适宜运动，娃娃跑跳等运动量加大确实有助长个

■天府早报记者段祯实习生汤俊锋

你知道孩子长个儿可能也有“黄金季节”吗?最近，网上热传一种说法——儿童在春季(3~5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。如何让孩子在遗传身高的基础上再长高一点?天府早报记者请儿科医生来为父母们支招。

长个“黄金季节” 多数妈妈表示“没听说”

点点今年3岁半了，身高110厘米，读幼儿园小班，在班里个头算是中等偏上，“他的个子还行，就是太瘦了。”点点妈妈赵女士说，儿子一天天长大，自己却并没有特别在意孩子在哪个季节长得最快。“3~5月最长个?这个还没听说过。”乔女士告诉天府早报记者，“我觉得长个的快慢应该是按照小孩自己的年龄来的，季节的影响微乎其微吧!”

采访中，表示“没有在意孩子哪个季节长个最快”的家长占到了大多数，不过也有家长认为“3~5月孩子长个最快”的说法有道理，因为自家小孩在这期间的长个速度似乎就比其他月份更快一些。小娟快9岁了，前不久的一次身高测量显示，这个活泼爱运动的小姑娘长到了138厘米。“我身材中等，165厘米左右，我希望小娟可以长得比我高一点。”小娟的妈妈说。听说运动可以促进长个儿，小娟妈妈给孩子报了各种兴趣班，包括舞蹈和网球。“最近天气暖和起来，我发现小姑娘确实比其他月份长个儿更快，虽然没有具体计算过，但她有时会说腿疼，我估计这就是长个的一种表现吧。”

春天活动量增加 医生说确实有助于长个

据世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3~5月)长得最快，传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天万物生长，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸、消化功能都有明显加强，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌也增多，是长个儿的“黄金季节”。

儿科医生解释，紫外线能刺激骨髓增生，使红细胞增多，有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。对于骨骼的生长发育，紫外线同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收。

成都市第二人民医院儿科副主任医师孟帅认为，“春天阳光充足，气温适宜，相较于秋冬季节，孩子们外出活动更多，跑跳等运动量加大，从这方面考虑，确实有助于孩子长个儿。”

误区

盲目补钙可能造成结石等疾病

从宝宝出生开始，补钙就是爸爸妈妈们一直焦

虑的问题。市民陈女

士的孩子不爱喝

牛奶，担心孩子

缺钙，陈女士每

天都会“监督”孩子吃下钙片，“如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲等，连正常生长都不行，更别说长高了。”陈女士说，尤其是在冬季，成都多阴雨，孩子户外活动的时间也大大减少，“但成长中的孩子对钙的吸收和利用率都在提高，并且对钙的需求也更为迫切。”

“如果要补钙，首先需要了解孩子是不是缺钙。”孟帅说，有些孩子平时少牛奶、肉类等含钙食物的摄入，可能会有缺钙因素的存在，而判断孩子是否缺钙，家长也可观察孩子是否有长牙晚、汗多、吵夜等表现，并进行相关的医学检查。“孩子最好的钙源还是食物，多吃牛奶、豆制品等含钙量高的食品。”孟帅表示，如果补钙过多，一方面孩子吸收不了，另外还可能造成一些其他方面的疾病，比如结石等。

释疑

孩子能长多高?70%看遗传30%看环境和自身

“溜娃”的时候，有人爱比谁家的娃高，有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生也会是矮个子。“孩子身高，有遗传因素，也与环境和自身的疾病有关。”孟帅说，一个人的身高受到遗传、营养、运动、睡眠、疾病、环境等的影响，先天遗传因素的影响只占70%左右，“生长激素缺乏症、性早熟、青春期发育延迟等因素，都是造成儿童矮小的原因。”

一些家长没有科学测量儿童身高的习惯，一些家长误认为只要营养跟上了，身高就能追赶上，还有不少家长对矮小症缺乏足够了解，不认为矮小也是一种疾病。“家长应该每3个月给孩子量一次身高”，孟帅建议，“如果孩子在班级身高排名总是排在最后二三位，或是比同龄孩子矮上半个脑袋，又或者是一年内身高生长平均值低于4到5厘米，家长就该引起注意。”

孟帅说，骨龄是骨骼年龄的简称，是决定孩子长高潜力的核心指标，骨龄评估能较准确地反映孩子的生长发育水平和成熟程度。“通过骨龄检测专家能够精确地判断孩子的生长发育状况和长高空间，并对终身高提供相对准确的预测。”

■人体生长表

婴儿期 一年长25厘米

从出生到满1周以前为婴儿期。这一年是人一生中生长速度最快的时期。婴儿正常出生时的身长，一般为50厘米。长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米，体重一般为出生时的3倍。这种生长速度是任何时候都达不到的。

幼儿期 长高17厘米

幼儿期指的是1岁到3岁。一般来说，1—2周岁时，身高会增长10厘米左右，2—3周岁会增加7厘米左右。80%的低出生体重儿在2岁前生长发育会追上同龄孩子，剩下约15%—20%如果不进行干预的话，可能会导致终身矮小。

学龄前期、学龄期 每年5—6厘米

学龄前期、学龄期指的分别是：从3周岁以后到6—7岁入小学前、从6—7岁入学起到12—14岁进入青春期止。专家表示，这些年孩子的生长速度是相对恒定的，平均每年长5—6厘米左右。

(据《生命时报》)