成都二医院专家提醒：寒从脚下起，感觉冷的时候就要注意保暖

■ 天府早报记者段祯实习生陈畅摄影李国东

上装是大衣、羽绒服，下装配九分裤、船袜和运动鞋。有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。走在街头，这样穿法的女孩并不少见。

对于这种穿法，在长辈看来不太理解，可是年轻人却回应：“这是时尚!”不过，常言道“寒从脚下起”，尤其是在寒冷的冬季，更应重视足部的保暖。医生建议，如果足部受凉尚未有明显症状，泡脚是最好的驱寒方法。

个案

光脚穿运动鞋，她反复发烧4次

24岁的笑笑就是冬天里的“露脚”一族，大衣、长裤、单鞋，寒风瑟瑟，旁人看着都直哆嗦。不过，笑笑却我行我素，“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”

笑笑的妈妈更是不理解女儿的装扮，“这么冷的天出门，腿上就只穿一条九分裤，袜子也不穿，光脚穿运动鞋。我就怕她以后落下病根，说她她还犟得很。”笑笑妈妈很无奈，“她说她不冷，光脚露在外面，咋可能不冷?”上周，笑笑感冒发烧住进了医院——短短一天半，反复发烧4次，都在39度左右，“冻出来的，我现在有些后悔了。”笑笑说，“建议大家多穿点，千万不要着凉了。”

一条九分裤，搭配不同颜色的球鞋。80后刘女士也是一位时尚达人。前段时间，成都的气温还维持在10几度，大衣搭一条单裤，一双加绒豆豆鞋露出脚背，几乎成了刘女士的日常，“天气不太冷，我才这么穿的，走起路来还好，站在路边或者在车站等车的时候还是有点冷。”不过，这两天，刘女士换上了短靴，“虽然露脚踝显得很骨感，但是脚踝吹得疼，得不偿失。”

提醒

寒从脚下起，要重视脚部保暖

专家提醒，将脚踝露在外面，对身体的伤害是很大的。因为脚踝部虽然并不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。脚部被称为人体的“第二心脏”，因此，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要“枢纽”。

专家表示，在天气比较炎热的情况下，是可以裸露脚踝，在家的时候也可以不穿袜子，对着太阳晒晒脚底，这样不但可让踝关节活动自如，保证血液循环通畅，还有利于阳光中的紫外线直射足部穴位，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力。但需注意的是，冬天本就是一个寒冷的季节，如果不注意脚部、腿部的防寒保护，寒气就容易从足下侵入体内，久而久之易造成一些疾病。

成都市三医院中医科邓杲认为，有可能因为寒冷侵袭造成脚踝本身的疼痛，还可能会造成关节活动不利，觉得抬腿不是很利索，有点关节的麻木感，但这不叫病症，只是一种症状。如果感寒太多，就可能造成痛经、痛经加重，感冒。

邓杲表示，当感觉冷的时候就要注意保暖，“除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓励大家露脚踝，因为‘寒从脚下起’并不只是针对冬天而言。如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状，可以做一些日常保健，比如晚上临睡前泡个脚。”

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露脖颈

当心诱发肌筋膜炎

成都市第二人民医院骨科副主任医师马红兵表示，不注意颈部保暖，有可能诱发肌筋膜炎，这主要是由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部肌肉的炎症。老百姓常说的“落枕”，在夏季一般是因为空调吹得过多，冬季一般就是由于颈肩外露受风寒导致。

建议：

在寒冷的冬季，颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。上班族在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或戴上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，这都对缓解颈部肌肉痉挛有好处。除此之外，可配合热疗和按摩，并及时就诊。

穿短裙

可能患上“老寒腿”

“老寒腿”，其实是人们对膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎等的统称。从字面上理解，“老寒腿”好像是一种老年病，其实不然，不畏寒冷穿短裙、薄丝袜，让膝关节受冷，就可能导致“老寒腿”。“膝关节皮肤软组织较薄弱，就是我们常形容的‘皮包骨头’，因此御寒能力较差。对疼痛反应较为敏感的人，可能受凉几小时后就会出现症状。”马红兵表示，“老寒腿”并非大病，但若要断根则比较困难。

建议：

对于“老寒腿”患者，平时要适当加衣，穿戴护膝保暖，适当运动锻炼增强防寒力。此类患者，锻炼方式要合理。比如，游泳就是很好的锻炼方式，若条件受限，也可按照自己的节奏，走平路半小时左右。此外，在家仰睡空蹬自行车，也可达到锻炼效果——抬高双腿，像踩单车那样，运动10至15分钟即可，一天可重复进行两三组。但发病期不宜锻炼，而要多休息和保暖。笑笑冬天常穿单鞋美丽冻人一族