小目标后还有小目标
关于马拉松经常有猝死的情况，毛姐说，年轻人喜欢拼速度，心脏负担不了，而年龄偏大的人则比较稳，觉得身体吃不消就不跑了，在有七八十岁老年人参赛的情况下，猝死中居然以年轻人居多。
“我不推荐没经过系统锻炼的人跑马，我妹妹的情况比较特殊，她之前就经常健身，有相当好的运动底子。而每一项运动都有不足之处，跑步主要是增加心肺功能和甩脂肪，而瑜伽主要是拉伸的运动，拉伸后会造成臀部松垮，所以要几种运动结合起来，我选择每周一三五练瑜伽，二四六跑步和力量训练，把这三种运动综合起来，这样的好处是，别看我年龄这么大了，但基本上没受过伤。”
从2014年开始跑步后，毛姐觉得好东西应该大家分享，在2015年和一群喜爱跑步的朋友成立了一个目前有400多人的熊猫跑团，每个星期二、四下午都定期开跑，“从一公里开始，目前能跑全马的已经有五六人了，能跑半马的有20多人，”毛姐很自豪，而为了解答跑友的一些疑问，毛姐还专门去学习了跑步教练课程。
毛姐觉得跑马以来身体好了很多，有一次，因为有事有10来天没跑，“皮肤、气质都差了很多，感觉没法见人了，跑一次步对我来说如同打了一支美容针，跑步3年来，身边的朋友都感受到我的变化。”
而跑步让毛姐显得年轻也给她带来一些烦恼，“有个20多岁的跑友还找我耍朋友，我告诉他儿子都20多了，他被惊呆了!”
六大满贯是毛姐的一个小目标，完成这个目标后毛姐制定了几个小目标——拿100枚奖牌、突破100公里、完成南北极马拉松，而她今年准备先完成北极马拉松。
成都商报记者 欧鹏
