养生误区三 运动加注意饮食一定能减肥
看似科学 实质忽略更多外在因素
谣言：注意饮食和锻炼等于减肥。
辟谣:从民间科学的角度看，多数网友认为，健康饮食再加上锻炼身体，减肥不在话下。要知道，人离不开睡眠，每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间不足就会导致其体内荷尔蒙失调，同时，睡眠不足会导致我们胃口失调。成都养生专家表示，要做到科学减肥，充足的睡眠、正规的饮食、加强身体锻炼、当身体发出疲惫信号时，还要定时休息。
网友评论：减肥需毅力，不要太过极端，心态决定行动，打破误区健康减肥。
养生误区四 护发液中的纯天然成分能护发
披着科学外衣 天然成分不起保护作用
谣言：天然草本植物成分在护理头发方面要优于化学成分，也就是说护发液中的纯天然成分能护发。
辟谣：在成都从事8年美容美发行业的专业发型护理师王科说：“其实，在护法液中让头发变柔顺的，通常是大家排斥的化学合成成分，而不是护发液里所谓本草类的天然成分。”不过，王科表示，多数厂家在销售自己的护发产品时，打的都是含有天然成分的说法，“毕竟人们愿意接受天然成分的好处，而不愿意承认部分化学合成物对人体造成的损害。”
对此，四川大学化学学院副教授殷勤俭表示，例如护发液中的“硅油”就是化学合成物，但“硅油无害，但不易分解，在工业上大量用于润滑。添加在洗发水里，主要对头发起柔顺作用，类似于表面活性剂，对水和油起到混合的作用。”
网友评论：不是所有天然成分都有用，也不是所有化学合成物对人体都有害，适量最重要。
养生误区五 护肤品可以去除皱纹
偷换概念 改善不等于去除
谣言 每天坚持使用护肤品，可以去除皱纹
辟谣：很多护肤品打着：除皱、防衰老、祛痘等功效。但这却是一个概念的偷换。
成都某医学美容整形科李莉医生介绍，护肤品可以改善和缓解皮肤外观，但“改善并不等于去除”，接着李莉说：“道理很简单，你能通过包养，让自己看起来年轻10岁，但你并不是真的就年轻了10岁，这是一个概念偷换的问题。”
多数人多护肤品有太多依赖，觉得只要认真保养，就能改变。其实，一个人皮肤的好坏，“除了保养皮肤，更多的和生活习惯、饮食习惯等有很大关系。”
网友评论：误导宣传，致我们被欺骗的那些年……
