四川在线消息（记者 杨丹）立秋之后，成都迎来了火爆的秋老虎，猛烈的太阳让人望而生畏，面对还将持续一周的高温天气，成都中医药大学医学美容教研室主任许婧副教授给大家传授“防晒全攻略”，“所以，想比同龄人看起来更年轻，防晒永远是第一位。”

许婧主任说，首先，防晒不仅仅是防晒黑哦，防晒主要是防止晒红、日晒伤、晒黑、光老化及预防皮肤癌。

皮肤老化可以分为：

• 皮肤自然老化：单纯由于年龄增长导致

• 皮肤光老化：由日光尤其是紫外线导致的一种皮肤的慢性损伤。光老化的发生率和程度取决于皮肤晒黑的能力和DNA损伤的修复能力，主要由遗传决定。光老化程度：浅肤色>深肤色。在一定程度上与皮肤癌的发生有关。

• 皮肤光老化的表现：皮肤干燥、发黄、细纹、深皱纹、色素沉着、各种癌前病变、皮肤弹性降低、脆性增加、伤口愈合能力降低

紫外线是怎样损伤皮肤的：

• 太阳光中主要有三个组分，按照波长从长到短分别为红外线、可见光、紫外线。

• 紫外线的作用：

• 维生素D的合成

• 免疫抑制

• 日晒伤

• 晒黑

• 表皮增厚

• 光过敏

• 紫外线虽然只占日光的5%，但其对皮肤的影响却是巨大的，也是我们最主要的“防御”对象。

• 根据波长的不同，紫外线分为UVA（320-400nm）、UVB（280-320nm）和UVC（180-280nm），对人体影响最大的是UVA和UVB。

• 波长越长，能量越小，穿透能力越强

长波紫外线（UVA）：可穿透表皮，深至真皮；导致皮肤晒黑、衰老；

中波紫外线（UVB）：作用于表皮和真皮浅层；导致皮肤晒红、晒伤；

短波紫外线（UVC）：被臭氧层和大气层中的氧滤除。

几乎所有的肌肤问题，比如皮肤炎症、肤色暗沉、皱纹、不规则的色素沉着、各种癌前病变等等，都与光晒有关。 “所以，想比同龄人看起来更年轻，防晒永远是第一位。”许愿主任说，最值得提倡的防晒方式是：

1、避光：上午10点至下午4点之间的紫外线强度都是最强的，特别是盛夏晴朗的天气，此时间段的紫外线指数尤其高，最好尽量避免在这个时间段外出活动。

2、最有效的防晒方式是硬防晒。实验发现，合适的帽子和防晒伞就可以阻挡掉90%的UVA，再加上给力的墨镜甚至可以阻隔近100%的紫外线，它们还能阻挡可见光。

关于遮挡物的选择：简单来说，防护系数越高越好，颜色越深越好，面料越厚越好。

UPF：是纺织品紫外线防护系数的简称，按照国家标准《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有当样品的UPF大于40，且T（UVA）小于5%时，才能称为防紫外线产品。

3、防晒霜，在避光和遮挡都不能够满足防晒需求的时候，加涂防晒霜。

防晒霜的选择建议：

日常上下班：SPF值15-25；

外出活动或日光较强：SPF值25-40；

雪山、沙滩或紫外线强烈的地方：SPF值在40以上。

PFA（UVA防护系数）——防止晒黑

• 指防护紫外线中UVA的有效时间

• PFA=涂防晒剂情况下的MPPD值 /未涂防晒剂情况下的MPPD值

• MPPD指产生持久性晒黑反应的最小UVA剂量

• PA+：PFA为2-4，有防护作用

• PA++：PFA为4-8，有良好防护作用

• PA+++：PFA为>8，有最大防护作用

• 主要反映防晒剂对UVA的防护能力，涂抹量：2mg/cm2

简 历

许婧，成都中医药大学医学美容教研室主任，博士，副教授，硕士研究生导师。从事医学美容的临床教学与科研工作10余年。

担任中华医学会医学美容分会中医美容分会副组长、中国整形美容协会中医美容分会常务理事、中国整形美容协会中西医结合分会委员、中华中医药学会中医美容分会委员、世界中联埋线研究专业委员会常务理事兼副秘书长、中国整形美容协会医美与艺术分会理事、中国中西医结合学会医学美容专委会中医美容专家委员会委员、中国中西医结合学会医学美容专业委员会第一届线雕分会常务委员、中国中西医结合学会医学美容专委会抗衰老分会委员、四川省整形美容协会中医美容分会副主任委员兼秘书、四川省针灸学会美容分会副主任委员兼秘书、四川省医学会医学美容分会常务委员。

擅长运用中医中药、滚针、杵针、穴位埋线、毫针、艾灸、拔罐、刮痧等方法治疗痤疮、黄褐斑、酒渣鼻、扁平疣、荨麻疹、肥胖等损美性疾病，以及微整形美容，如面部除皱、面部线雕、瘦脸、瘦小腿、减肥塑形、隆鼻、隆下巴、丰苹果肌等。