每天，你灰头土脸、扑爬跟斗上班的时候，嬢嬢们打扮得花枝招展，精神抖擞地在1亿人都在参与的火爆健身项目——广场舞中，乘风破浪。他们中不少肉眼可见身体逐渐硬朗起来，却也有身体疾病加重，走路都恼火的。8月8日，全民健身日，《医本正经》健康科普小视频第四期走进成都大学附属医院，骨科主任医师汪学军有话对嬢嬢们和嬢嬢们的家属说。
· 不是所有的嬢嬢都适合在广场舞中乘风破浪
汪医生提醒，两类嬢嬢，跳广场舞前一定要三思。
① 患有冠心病、高血压、心梗、中风等心脑血管疾病的;
② 患有腰椎或膝关节方面疾病的。因为在腰椎和膝关节已有病根子的情况下，相关部位持续发力，易加重病情。
以上两类嬢嬢，如果实在想驰骋舞林，建议咨询医生进行评估后，再考虑是否乘风破浪。
· 舞林不易“混迹”太久
有一部分嬢嬢认为，广场舞，跳得越久，健身效果越好。对此，汪医生说：不!
汪医生解释，跳广场舞也要遵循健康健身的原则——适当的时间和强度，以及循序渐进。他建议30-60分钟最为适宜，此外热身运动亦不可少。
· 装备也有要求
广场舞环境多以室外为主，且场地多为露天硬地。汪医生提醒嬢嬢们，选择鞋的时候，一定要注意防滑属性。
衣物方面，汪医生建议选择稍微宽松、吸汗、透气的衣物。冬天还要注意保暖性。
此外，还可以准备适量的温水，出汗后记得随时补充水分。
· 无奈缺席舞林，该怎么办?
不适合跳广场舞的嬢嬢们，也不用气馁，汪医生说，舞林没有一席之地，还可以考虑太极拳、健步走等健身项目，既可以锻炼，还能增进姐妹们的感情。
最后，汪医生再次提醒：广场舞上乘风破浪一定要以身体不产生不适症状为原则。姐姐妹妹们乘风破浪可不止舞林这一处。
文字：邓童童
拍摄：何嘉琦
后期：梁庆
