四川在线消息 日出伏，但蓝天白云艳阳天，大家盼望的“秋老虎”如约而至。但气象专家说，从今天开始到9月22日(秋分)，这28天气温波动会很大很频繁。正所谓，“早上凉飕飕，中午热死牛。”医生除了提醒你注意饮食穿衣，小心感冒腹泻，还会“悄悄”嘱咐：防晒别忘了。

说到防晒，之前《医本正经》已经讲过“戴口罩也别忘了防晒”“晒黑晒伤怎么办?”今天，成都市第二人民医院医疗美容科副主任医师何梅“做客”，跟你再说说防晒利器——防晒霜的秘密。

防晒霜这样挑就行了!

何医生说了，抛开防晒霜外包装上一抹多标识和介绍，最重要的只有——“SPF”和“PA”。“SPF”即日光防护系数，“PA”即延缓肌肤晒黑的时间倍数。

系数指数怎么选?也没必要复杂计算紫外线的强度、日晒的时间，通常情况下，“SPF”选“30”至“50”之间，“PA”选“++”至“++++”之间就可以了。

不建议擦系数指数太高的防晒霜!

何医生提醒，一般来讲，“SPF”和“PA”越高，对皮肤刺激性越强，所以不建议擦太高浓度的防晒霜。

上班族这样擦比较简单!

何医生建议采取补涂的方式增加防晒御力，建议2小时涂一次，尤其是到紫外线比较强的地方，如海边旅游等。

如果你是上班族的话，上班前15分钟擦上，下班前15分钟擦上就好。

最后，其实是更重要的——

何医生更主张物理防晒，即物理遮挡。并且提醒很多“懒美眉”，只打伞是不够的，因为光线是从四面八方散射而来。所以，你懂的。

她也提醒，物理防晒用品有“UF”值，这个值不低于40，会比较好;防晒帽的帽檐宽度，最好不小于7.5公分。

做到这些，防晒才真正有效。

文字：杨丹 邓童童

拍摄：何嘉琦

剪辑：梁庆

实习生：向心怡