四川在线消息（记者 李寰 范芮菱）扳扳手指，离春节放假只有8天了，不管挣没挣到钱，都要回家过年。但根据四川在线小编“过来人”的经验，请大家谨记，春节回家，千万别惹妈妈生气，不然你的“小日子”可不好过。

说到这里，有的“筒子”可能会感叹，“为什么我回家的第一天，妈妈恨不得把剥好的水果喂进我嘴里，但到我回家的第三天，妈妈已经嫌弃我到不行了？这真的是同一个人吗？”请注意，你的妈妈可能正处于更年期阶段。

那么什么是更年期？会持续多久？在这期间应该怎么保健？家人又该怎么做呢？近日，四川大学华西第二医院/华西妇女儿童医院开设川内首个更年期保健特色专科，四川在线小编在这里得到了专家们的权威解答。

什么是更年期？

“更年期是‘围绝经期’的简称，指的是妇女因卵巢功能逐渐衰退或丧失，雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱为主的一系列症候群。”华西二院妇产科教授林卫表示，如果40岁左右的妇女，在10个月内发生两次相邻月经周期长度的变化，就可以认为已经进入更年期了。

更年期会持续多久？有哪些典型症状？

林教授表示，更年期发生在女性的40岁至65岁期间，平均持续5至10年，是一个漫长的过程。“更年期远远不只是烦躁焦虑这么简单，潮热、出汗也是更年期最典型的症状。在这期间会出现月经改变、泌尿生殖道改变、精神神经症状、皮肤改变、心血管系统变化、骨质疏松等，每个女性经历的状及和程度各不相同。”

那么如何才能安全的渡过更年期呢？

“更年期不是病，而是每位女性生命中必经的一段时期。”华西二院生殖内分泌科学科主任、四川省卫生健康首席专家许良智解释道，虽然“更年期”这个词大家非常熟悉，但很少有人真正了解它。

“保持身心愉悦、劳逸结合、合理用药、健康体检、健康饮食是更年期女性保健的重点。”许良智建议，在这期间，每位女性每年都应进行一次健康体检，包括妇科常规检查、宫颈刮片、乳腺检查、妇科B超检查等;每日进食水果和蔬菜不少于250g，全谷物纤维，每周2次鱼类食品，低脂饮食应限制实验摄入量，每日饮酒量不超过29g;保持正常体重，每周锻炼3次以上。

“更年期来了，不要怕，只要与医生密切合作，掌握更年期知识，进行自我调整与药物辅助，便能安心度过。”许良智强调，更年期间，女性会出现易怒、头痛等各种症状，除了自我调节之外，也需要家人的关爱与支持。“不要觉得‘更年期妈妈’烦，她们其实也很无奈。请给与她们更多的爱吧。”

据悉，作为四川省内唯一一家首批“国家更年期保健特色专科”建设单位，华西第二医院/华西妇女儿童医院更年期保健特色专科现已建成涵盖生殖内分泌、乳腺外科、骨科、心理卫生、临床营养科、妇科盆底、妇科肿瘤、心血管内科、内科内分泌、神经内科、中医等为一体的多学科专家团队，致力于为广大中老年妇女提供包括更年期症状及相关疾病的详细诊断与评估、规范治疗(绝经激素治疗及非激素治疗)、营养运动与体重管理、心理健康咨询、生殖健康管理、盆底康复、中医药指导等综合管理与服务。