四川在线记者 杨吉祥 李金芯

10月16日，是世界脊柱日。据不完全统计，中国中老年人群中97%患有脊椎疾病，但近年来，越来越多的年轻人也有了这方面的困扰。

年轻人，你的“老腰”还好吗？脊柱、腰椎、颈椎还傻傻分不清楚？你的哪些日常动作“很危险”？

川观新闻推出3D科普动画，带你了解“脊柱那点事儿”！

最伤害脊柱健康的六个动作

1.不正确的站姿：含胸屈颈、双肩耷拉

2.用一个手提重物

3.下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿

4.扛东西时，猛然甩动东西到单肩上

5.长期久坐，坐姿不正确，半躺“葛优瘫”

6.边走路边玩手机

那么重点来了

看到上述6个动作，你的膝盖中箭了吗？那么，脊柱“保养秘籍”奉上给你！

1

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坐时身体挺直，时常起身，活动身体

 

 

2

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增高电脑屏幕高度，使之高与视平线

3

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椅子上放置靠垫，缓解腰椎压力

4

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养成锻炼身体的习惯