四川在线记者 刘春华

11月10日零时，成都市启动重污染天气黄色预警，这是今年立冬以后，成都市首次启动重污染天气黄色预警。重污染天气里，成都市民如何做好健康防护，拥有健康体魄呢？11月11日，成都市疾病预防控制中心在“健康成都”官微发出五条健康防护措施，进行温馨提醒：

一、重保暖，少外出。

老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的重点人群应尽量避免外出。必须出行时，可以选择佩戴口罩，注意正确选择和佩戴，及时更换；儿童和有呼吸困难症状的人群，应选择专用口罩。

二、好习惯，强身体。

不吸烟、少饮酒，选择清淡易消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃刺激性食物。外出后要及时清洗面部及双手皮肤。

三、爱清洁，减污染。

应使用湿润的抹布、拖布打扫室内环境，避免扬尘。避免在室内吸烟，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动。

四、防疾病，保健康。

冬季气候寒冷干燥，是呼吸道疾病高发季节。接种疫苗可预防相关呼吸道传染病，可根据个人情况选择疫苗接种，家长朋友要记得按免疫程序带娃娃打疫苗，我市60岁及以上老年人可享受市政府肺炎疫苗补助项目，以提高对呼吸系统疾病的抵抗力。

五、少排放，低碳行。

低碳出行，尽量选择公共交通，减少私人汽车出行。主动执行公共场所禁烟条例，不在公共场所吸烟。