四川在线记者 魏冯

五一节来了，不少人都选择了诗与远方。但有一群人，却在节假日时期，被头痛所扰。

有的制定了节假日计划，刚好或即将碰上生理期，伴随头昏脑涨般的偏头痛；有的选择去高原地区看绝美风光，却对高原性偏头痛心生畏惧。

潘海鹏医生接受四川在线专访。魏冯 摄

4月30日，记者专访了成都三六三医院神经外科副主任潘海鹏，给大家支支招。

记者：五一来了，很多群众选择了去高原地区旅游。而高原性偏头痛等身体不适，常常会让美景也跟着“打折扣”，我们该如何预防？

潘海鹏：这都是因高海拔而造成的气压差，氧含量少等变化，而引发的正常生理反应，高原地区尽量不快速的行走，避免消耗体力，也不要暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，适当饮水，多食用蔬菜水果等富含维他命的食物，出现高原性偏头痛可适当按摩太阳穴缓解。

记者：女性月经为何偏头痛？该咋个办？

潘海鹏：女性月经偏头痛的因素很复杂。一个是跟内分泌激素环境有关系；第二个是月经期间，血管会有异常扩张。对有偏头痛的患者来说，这种血管的异常扩张会释放一些致痛的神经递质，如5羟色胺，去甲肾上腺素，多巴胺，乙酰胆碱，P物质等，尤其是5羟色胺关系尤为密切，血中5羟色胺增加引发血管收缩刺激到神经，继而诱发疼痛。

其实也有人吹冷风、受热会头晕，这些情况都会归结到一个道理：叫热胀冷缩。血管不管是异常的扩张，还是异常的收缩，都会释放出致痛物质，刺激到神经，诱发头痛发作。

建议大家形成一个良好的生活习惯，饮食上避免进食辛辣刺激性食物及油炸食品。在生活作息上要做到规律作息，早睡早起，并且做到不吸烟，不饮酒。生活状态上保持良好的乐观心态和良好的精神状态以缓解头痛。

记者：立夏将至，有人一吹空调就头痛，您有什么好建议？

潘海鹏：吹空调头痛，这是我们头皮血管收缩刺激神经，或者是头皮组织筋膜对神经有压迫，我教大家用一个小方法，用桃木梳在头痛处梳头36次，然后再按摩36次，使肌肉放松，坚持三个月一般都会有好转。

记者：有没有什么不吃药，缓解头痛的办法？

潘海鹏：偏头痛/经期头痛，血管性头痛，神经性头痛的患者，可以吃维生素B2、辅酶Q10(脂溶性抗氧化剂)、镁这三种物质，都是可以帮助头痛发作的。但不论哪一种，都要做好记录，而且要记住，一直要使用两到三个月才能见到效果。

记者：近年找您咨询的头痛患者有什么共性特点？有没有什么新趋势？

潘海鹏：经常头痛的人有以下四个特点：一个是不爱运动，容易犯懒；第二是情绪不好，脾气大；第三总爱熬夜，经常失眠不睡觉；第四，身体弱，经常生病。建议每天做做瑜伽，或有氧运动。每天半小时，坚持三个月。亚健康状态消失后，头痛就缓解了。

看病的患者，有两个新趋势，一个是带孙子一起来看病的老人变多了。原来老年人压力没那么大，现在感觉老年人压力更多，老年人的脑血管病发作的总量比以前更多了。现在老年人帮年轻人带小孩，他们一般都是头痛、头晕、血压高，经常会有枕神经痛——呈阵发性剧烈疼痛，位于枕部（即后脑勺）和后颈部，向头顶（枕大神经）、乳突部（枕小神经）和外耳部（耳大神经）放射，沿神经走行的上颈部偶有触痛。一般都是同一个姿势低着头抱小孩，肩也痛，脖子也痛。也希望老人们也不要那么辛苦，多放松心情，多进行老年人集体活动。

还有一个是我发现，现在很多头痛的病人，不规律吃饭，使头痛发作频率增加。建议这种病人要规律饮食，保持充足睡眠，加强锻炼身体。熬夜就是在熬身体。

记者：什么样的头痛要治？

潘海鹏：严重影响生活质量，且无法耐受的情况下，就一定要治。如果轻微头痛对身体没有什么影响，就可以不管；如果剧烈的疼痛，可能会导致血管异常收缩，然后导致脑血流减少，就好像你给一片土地灌水，灌的水少了，土地就干了。剧烈头痛下，不光是脑子血流减少，全身血流都会减少，这时候就建议及时就医。