7月7日，是二十四节气中的小暑。民间有俗语说“小暑温暾大暑热”“小暑过，一日热三分”。小暑过后就进入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。饮食上，可以吃清凉消暑的食品，以度过炎热的伏天。

在如此闷热的季节里，如何才能清凉一“夏”呢？听成都市第三人民医院临床营养科营养师跟您聊聊吧。