四川在线记者 魏冯

孩子注意力不集中、有网瘾、考试前心神不宁、极度焦虑......你是否经常为这些情况感到困惑担忧？

近日，四川省妇幼保健院青春期课堂——亲子读心术，让爱更有力量开讲，邀请四川省妇幼保健院专家为家长们答疑解惑。

梁开如正在讲课 省妇幼保健院供图

娃儿学习倦怠了咋个办？

家长给予孩子必要的角色分工培养自信心 通过“代币制”进行行为训练

四川省妇幼保健院妇女保健科主任医师梁开如在课堂上讲述了一个学习倦怠的案例。“高一男生小张，父母希望他只关注学习，完不成作业就会责骂，慢慢的对学习没有兴趣，上课思想不集中，不想做作业，只有老师或家长盯着才勉强动笔，可是写了一会就感到肚子疼。老师越批评，肚子痛的频率越高，考试前常规性腹痛发作，后来小张不能完成作业，学习成绩越来越差。多次因为肚子疼送急诊就医，反复检查都查不出病因。”梁开如讲。

梁开如 省妇幼保健院供图

在梁开如看来，小张的这种情况是因为学习倦怠，原因有多个层面。主要包括：1.家庭教育层面，家长只重视结果；2.和班级学习氛围有关系；3.和孩子的智商、兴趣点、气质、性格特点、意志和自控能力等自身因素有关；4.和孩子的情感体验有关，比如课业负担过重、学校对落后学生缺乏爱心和耐心等等。

梁开如建议：“学校方面，建议多关心学生，让学生体验到来自老师的爱、信任、尊重，让课堂学习富于趣味性、活动性、快乐性 ，增加学生学习的成功体验，通过其他活动的学习兴趣来促进其兴趣迁移到学习中来。家庭方面，要通过一些家庭共同参与的活动，让孩子懂得爱和感恩；给予孩子必要的角色分工，培养孩子的自信心；也可以通过‘代币制’（用象征钱币、奖状、奖品等标记物为奖励手段来强化良好行为的行为治疗方法）的行为训练。”

娃儿沉迷游戏了咋个办？

给予孩子们在人际交往和情感方面的关注、指导与满足

讲完学习倦怠，梁开如接着又讲起一名沉迷“吃鸡游戏”的少年小明。“小明接触到游戏《绝地求生》后，开始沉迷游戏，整日打游戏，有时甚至忘记吃饭，经常偷刷父母的信用卡购买游戏装备，后来情况越来越严重，每天都要玩十几个小时游戏，除了与游戏玩家交流外，不愿意与任何人交流，更不愿意和父母说话。最近偷偷在被窝里玩到天亮。父母多次劝阻，依然我行我素，受到阻碍时，出手打父母。”梁开如讲。

爱玩游戏，并不等于网络成瘾。在梁开如看来，网络成瘾是指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。梁开如表示：“持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准，一般至少持续12个月确诊，网络成瘾的原因主要是缺乏自控能力、沟通和社交能力低、存在焦虑和抑郁等心理问题，一般会导致失去学习兴趣、学业成绩下降，生活无规律。”

咋确定娃儿上瘾没有？梁开如建议可问问下面六个问题：1.有没有因为玩游戏而自责过？2.玩游戏是不是你早上起来脑子里想到的第一件事？3.玩游戏的时间是不是越来越多？4.有没有因为玩游戏而影响自己的心情（比如，爱发脾气或者心情低落）5.是否改变自己的生活习惯？6.游戏是不是已主宰了你的生活？

“如果对多数问题的回答是肯定的，那么可能就需要作出调整，或者去正规医学机构寻求专业帮助。”梁开如建议，家长们可以给予孩子们在人际交往和情感方面的关注、指导与满足，引导孩子确定生活目标，并将目标具体化，也可以通过‘代币制’行为训练；也要注意监管孩子的网络使用情况，注重和孩子平等交流等。”

娃儿考试焦虑咋个办？

多做考试预演和表象训练

在课上，梁开如还聊起一个常见问题——考试焦虑。“考试前心神不定，极度焦虑，思维迟钝；考试前或考试当天出现各种不良生理反应；考试时头脑空白，思维能力降低，难控情绪和思维，对考不好感到恐惧。”梁开如说。

针对这种情况，梁开如建议孩子们可做表象训练（即有意识地积极地利用自己头脑中已形成的表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的新的经验），想象自己考试发挥好的时候当时的状态——“头脑冷静，思路情绪，全身放松，胸有成竹。”

梁开如也建议家长可引导孩子们多做考试预演。“要让孩子在考试时，把自己最佳考试状态与考试情境做条件反射，要知道成绩等于实际成绩和心理素质情况，也要告诉自己‘我已经尽力了，即使、假设、万一遇到不会的题，这也是我应该的成绩’等。”