四川在线记者 石小宏

又迎来一个高温的夏季。对于人们的健康而言，高温会导致身体的不适和多种疾病，比如热伤风、“冷”过敏、中暑等，也会诱发脑中风、心脏病。如何才能远离疾病，顺利度过这个夏天？就此，成都市第七人民医院中西医结合科的医生高琴接受了四川在线记者采访，并针对夏季高发疾病的预防支了几招。

热伤风、“冷”过敏、拉肚子最常见

在酷暑中，不少人喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡，在睡觉、工作时长时间开空调，导致室内外温差大，这些都容易引起热伤风。

要防热伤风，其实只需记住几点。注意多喝水，饮水要注意少量多次，必要时可以喝点淡盐开水。睡眠对预防和治疗热伤风都有帮助，要保证8小时睡眠时间。注意合理饮食，多吃一些瘦肉，增加蛋白质的摄入量。

“冷”过敏主要是突然进入空调室，上呼吸道受到冷空气的“突然袭击”，原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。防“冷”过敏就应从“冷”入手，空调尽量少用或度数不能过低，不要一进家门就直接进空调房。家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃或不吃冷饮。

在夏季的多发病中，肠道疾病也是其中一类。这主要是夏天温度高，食物变质快。要预防急性肠道疾病，须节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤肠胃黏膜的药物，少食用螺蛳、剩饭剩菜等易被病菌污染的食物。

对中暑人们并不陌生，中暑是因在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。其表现为多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等；严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。

防中暑也有几招，外出时，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料。 随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等。在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

警惕诱发脑中风、心脏病

夏季是脑中风发病的高峰期，而且气温越高危险性越大。夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗，如果不及时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加血栓形成的几率，从而诱发中风。

夏季空调使用不当也是诱发中老年人中风的重要原因，夏季时很多人喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差很大，老年人，尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的患者，进出房间很难适应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，发生中风。炎热的天气常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会影响人体血压水平，导致血压骤升，诱发中风。还有就是夏季昼长夜短，人们睡眠往往不足，而且夏季胃肠功能相对较差致使营养供给不足，这会使人体更为疲劳，体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发缺血性脑中风。

预防脑中风，除注意避暑和适当活动外，还需要多喝水，应积极补充水分，尤其是老年人。此外还要注意饮食，盛夏胃肠的血流量相对减少，过饱或吃太腻的饮食会使胃肠充血，势必使大脑的血流量更趋减少，不利于大脑的供血。同时还要注意环境温度，患有心血管病的中老年人，使用空调时，室外温差不应超过7℃，若室内外温差太大，忽冷忽热，易导致血液循环障碍而发生脑中风。最后还应注意发病的先兆，有过中风史的病人，当出现头昏、头痛、全身麻木、酸软无力、频频打哈欠等症状，很可能是中风前的预兆，应及时就医。

炎热的夏季也易诱发心脏病，高危者包括年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。吸烟者以及高血压患者、糖尿病患者、高胆固醇血症患者，缺乏运动或工作紧张者等。

要预防突发心脏病，首先要有一个平和的心态，保持乐观的心态来面对问题。减少食盐的摄入，也可以很好地保护心脏。此外，还应控制喝酒，严禁酗酒。