四川在线记者 魏冯 何嘉琦
全民健身
与奥运同行
排球、篮球、游泳、体操等
多项体育运动都涉及上肢动作
常见的肩胛骨运动损伤有哪些？
如何预防肩关节损伤呢？
医本正经
本期，川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目携手四川省骨科医院开展内容共创，运动医学科运动康复师李少柏，为我们科普讲解，动作演示，一起来看吧！
专家简介
李少柏
四川省骨科医院运动医学科 运动康复师
曾服务于国家射击队、国家羽毛球队，国家女子拳击队等。
1、常见的肩胛骨运动损伤有哪些？
常见的肩关节损伤有肩峰撞击征，肩关节失稳，肩袖损伤等。
2、发生损伤后，会出现什么症状？
损伤后，会出现疼痛，肿胀，中后期会出现肩关节的活动受限，感觉下降，运动控制力弱，稳定性下降，柔韧性下降。
3、发生损伤后，如何应急处理？
损伤早期需要制动，明确诊断后做相应的临床治疗，急性期后就需要加入运动干预来逐渐恢复功能。
4、如何预防肩胛骨运动损伤？
肩带的控制训练是非常好的预防肩关节损伤的基础动作，主要是控制肩带的6个方向，肩带的前引，缩回，上提，下降，上旋，下旋。
开始可以单独地控制单个方向。直到每个方向都能独立随意控制后，开始控制复合方向，即转圈，正转，反转。难度依次是手膝支撑，手脚支撑，甚至是肘脚支撑位旋转，每个方向转动15圈到20圈。
7月27日至8月11日，川观新闻携手四川省骨科医院、成都体育学院附属体育医院推出“与奥运同行，打卡赢好礼”活动，每天都有专业医生与您分享科学运动新技能。
您在解锁科学运动小视频的同时，还可参与每日抽奖，有机会获得健康福利。您还可以上传您的运动照，与我们分享您的运动精彩！
【活动时间】
2024年7月27日至8月11日
【活动规则】
1.活动仅在川观新闻客户端举行，参与活动需打开川观新闻客户端；
2.活动期间，用户每天可解锁观看科学运动小视频，上传自己的运动照。
3.活动期间，完成“每日打卡”即可参与抽奖；
4.参与抽奖有机会获得以下福利（随机抽取一项）：
四川省骨科医院、成都体育学院附属医院免费健康咨询名额；米家体脂秤；Redmi手环2；米家保温杯口袋版；小米充电宝；米家声波电动牙刷头等。
5.中奖用户，请根据页面提示立即填写用户信息；
6. 活动结束后，主办方将统一联系中奖用户。未立即填写用户信息，未按要求使用、领取福利，均视为主动放弃。详询川观新闻福利官（微信号：cgjf2020），联系时需发送活动相关信息及截图。
（更多活动规则详见活动页面）
参与方式
第一步：下载川观新闻客户端最新版本，并用手机号完成登录。
（可扫码下载川观新闻客户端；也可在手机应用市场下载：苹果手机用户请到苹果应用商店搜索“川观新闻-看四川观天下”下载安装，安卓手机用户请到各大安卓应用市场搜索“川观新闻-看四川观天下”下载安装。）
第二步：在川观新闻首页，点击右下角“活动”，进入活动中心，找到“与奥运同行，打卡赢好礼”图片，点击即可参与活动。
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活动最终解释权归川观新闻所有
监制：刘若辰 王小玲
策划：周晶晶
主创：何嘉琦 魏冯
实习生：曾文慧
技术：刘畅
设计： 汪银
