四川在线记者 魏冯

11月将迎来立冬和小雪两个节气。11月1日，成都疾控发布健康提示，提醒市民近期应重点防范呼吸道传染病、肠道传染病和心脑血管疾病的发生。此外11月易出现重污染天气，提醒市民注意个人防护，健康出行。

秋冬季节是流感、新冠、肺炎支原体感染等呼吸道传染病的高发季节。流感通过呼吸道飞沫或直接接触传播，其典型症状包括发热（可达39~40℃）、肌肉关节酸痛、咽痛和咳嗽等。而新冠的主要症状为发热、咽痛、咳嗽、肌肉酸痛、头痛等。肺炎支原体感染也不容忽视，其以发热和咳嗽为主要表现，且咳嗽往往剧烈并持续较长时间。成都疾控建议：要保持日常健康习惯，包括均衡饮食、充足睡眠和适量运动。其次，个人防护措施同样重要，如勤洗手、室内勤通风、科学佩戴口罩，并避免近距离接触有呼吸道症状的人。积极接种流感、肺炎疫苗也是预防这些疾病的有效手段，特别是高危人群，如免疫功能受损的儿童、60岁以上的老年人以及慢性病患者等，更应尽早接种。

肠道传染病也是11月需要防范的重点。手足口病/疱疹性咽峡炎和诺如病毒感染是常见的肠道传染病。前者主要由多种肠道病毒感染引起，常见于5岁以下儿童，其症状包括发热、口腔粘膜疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹等，咽痛，食欲不振。后者则主要通过接触病人排泄物或呕吐物，接触污染的手、物体或用具，接触呕吐产生的气溶胶，摄入污染的食物、水等传播，其症状包括呕吐、腹泻、腹痛或上腹不适、食欲不振、发热等。成都疾控建议市民养成良好的个人和饮食卫生习惯，如勤洗手、食用熟食、饮用开水等，尽量不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。学校和托幼机构也应加强健康监测，规范处置吐泻物，并推荐儿童在12月龄前完成EV71疫苗的全程接种。

心脑血管疾病同样是秋冬季节的高发疾病。由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等因素，心脏、大脑及全身组织可能发生缺血性或出血性疾病，如高血压、脑卒中和冠心病等。成都疾控建议市民均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。做好血压、血糖、血脂的监测，特别是高血压、糖尿病、高血脂患者，应遵医嘱用药，定期随访。在冬季，还要注意防寒保暖，避免骤然冷暖交替，以减少心脑血管疾病的诱发因素。

成都疾控还特别提醒市民注意重污染天气的个人防护。专家表示，主要污染物是PM2.5和PM10，高发季节主要为冬季（11月—次年2月），其急性危害包括咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等，也可诱发呼吸系统疾病（哮喘、过敏、支气管炎、慢性阻塞性肺病等）和心血管系统疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）。重污染天气预警启动期间，老人、儿童、孕妇及患有呼吸道、心脑血管疾病的重点人群应尽量避免外出。必须出行时，应选择合适的口罩并正确佩戴，以减少污染物的吸入。儿童和有呼吸困难症状的人群，应选择专用口罩。经常使用湿润的抹布、拖布打扫室内环境，避免扬尘，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动。如有条件，可使用空气净化装置。