四川在线记者 范芮菱

明明很困，翻来覆去就是睡不着？

别总怪压力大、想太多，可能还跟你的肚子有关！

研究发现，失眠的人肠道里，一种关键的“助眠菌”严重不足。

与健康人群相比，长期睡不好的人，肠道中、能产生“丁酸盐”的细菌数量明显减少，血液中的丁酸盐低。少了它，大脑就收不到“该睡了”的信号。

想补上这种“助眠菌”，该怎么做呢？快看视频。