胡诗月 四川在线记者 肖雨杨

气温节节攀升，暑气悄然来袭，不少人陆续出现心烦上火、食欲不振、睡不好觉等毛病。

民间一直流传“入夏多吃苦，胜过大进补”的养生老话。夏天该如何顺应时节养心？日常居家适合吃哪些苦味食材？哪些发苦的蔬果暗藏风险？夏季作息、情绪调理、运动养生又该怎么做才合适？

成都市温江区人民医院中医科范涛医生。

川观新闻特别邀请成都市温江区人民医院中医科范涛医生，为大家科普夏日吃“苦”养心的原理，盘点适合家常食用的安全苦味食材，同时送上实用养生指南，助您安稳度夏。