吕敏 四川在线记者 肖雨杨

高考将至，不少考生一想到考试就心慌手抖、失眠多梦，心态已然成为考前最大阻碍。

适度紧张是正常状态，但过度焦虑会引发心慌、失眠、注意力涣散、考场 “断片” 等问题，严重影响临场发挥。不过焦虑并非无解，找对方法科学调节，就能将紧张感转化为备考动力。

学会接纳情绪、掌握应急技巧、做好日常规划，就能稳住心态、从容应考。川观新闻特邀成都市郫都区人民医院心理医生刘涛，带来考前心态调节指南，从考场应急、日常疏导、心态调整三方面支招，助力考生轻装上阵，决胜考场。