胡诗月 四川在线记者 肖雨杨

高考冲刺阶段，不少考生陷入熬夜刷题模式，导致作息紊乱、情绪焦虑、睡眠障碍等问题日益突出，备考效率随之下降。

熬夜刷题真能助力提分吗？长期缺觉会带来哪些隐形的备考危害？高考冲刺期又该如何科学安排睡眠、高效蓄力？

针对这些问题，川观新闻特邀成都市温江区人民医院睡眠中心杨宇焦医生，拆解熬夜备考的常见误区，分享适合高考生的高效睡眠策略，帮助学子告别低效消耗，养足精神，全力迎战高考。