近日，有媒体报道，浙江宁波的张大爷患有高血压多年，前段时间总感觉浑身乏力、腿脚发软。他听人说“浑身没劲就是缺钾，多吃香蕉就能补回来”，于是开始自行食补，每天吃三四根香蕉，连续吃了半个月。乏力症状不仅没有缓解，反而因重症高钾血症被送进了ICU。这究竟是怎么回事？本期“健康科代表”，我们一探究竟。

钾是维持神经肌肉功能和心脏正常节律的关键电解质，血钾偏高或偏低都会影响身体健康。健康人群肾脏代谢功能正常，摄入过多钾元素可以及时排出体外，适量吃香蕉并不会有风险。但老年人、高血压长期服药者、慢性肾病患者，肾脏排钾能力明显减弱，一旦长期大量摄入香蕉、橙子、榴莲、菠菜、土豆、坚果等高钾食物，钾元素容易在体内蓄积，进而诱发高钾血症。高钾血症早期很难察觉，却非常危险。它会直接干扰心脏正常跳动，严重时会导致心脏骤停，随时可能危及生命。

浑身乏力、肢体发软不只是缺钾，也可能是心脑血管、内分泌、肾脏等多种问题导致，不能凭生活经验自行定性，更不能随意大量吃高钾食物进补，身体不适要及时就医检查。确有低钾问题需要食补或药补，应在医生指导下进行，根据验血结果控制摄入量，定期复查电解质，避免补钾过量。

主创：何嘉琦 魏冯

视频：周宝 何嘉琦

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