四川在线记者 钟帆

“同学，你已经足够好了。高考只是人生的一次检阅，不是判决。”

6月2日，距离2026年高考仅剩最后几天，成都市第二中学（成都市科技中学校）校长 、特级教师王贵飞做客四川日报全媒体《高考加油站》系列直播名校校长专场，为考生们带来2026高考备考干货。

直播访谈中，这位每天早上站在校门口观察学生的校长，给出的备考锦囊里，全是大白话。从复习策略到心理调适，从考场急救到家长避雷，王贵飞手把手教考生如何把最后几天“稳”过去。

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关于考试：稳得住就是赢家

“最后几天，谁稳得住，谁就是赢家。”

王贵飞用一句话总结了现阶段的核心原则：“不求超常，只求正常；不求全对，只求少错。”他说，很多孩子和家长有个误区，觉得最后几天还能“逆天改命”，拼命刷题、熬夜背书。但在他看来，高考不是百米冲刺，最后5天你不可能把60分提到120分。但考生可以做到——把本来该拿的100分稳稳拿到手，而不是因为慌乱、失误、紧张，丢掉不该丢的分。

最后几天，对于成绩处于不同层次的考生，王贵飞给出了截然不同的策略。

尖子生：“减量提质，保持清醒”。 每天每科只做5到8道典型题，专攻近三年高考真题中的中档题和自己最容易出错的“坑题”。“每个尖子生都有自己的‘阿喀琉斯之踵’，最后几天，把这些坑填平，比做十道新题都有用。”他特别提醒尖子生：别碰难题、偏题、怪题，“最后的弯道，不是让你加速超车的，是让你稳住身位的。你本来就在前面，别自己摔倒。”

中等生：“死抓中档，放过偏难”。作为中学特级教师，王贵飞带高中毕业班的经验也十分丰富，“高考卷子难度分布大概是：60%—70%的基础题，20%—30%的中档题，10%的难题。你把大部分的中低档题稳稳拿下就可以了。”他说了一句非常实在的话：“中等生的逆袭，从来不靠啃下难题，而靠把会做的题全做对。”

基础薄弱考生：“千万不要放弃！最后5天，你还能抢30分！” 王贵飞语气格外坚定。“高考卷子里，有60%—70%的基础题考的不是智商，是‘记住了没有’。你把最基础的公式、概念、词汇背熟，分就是你的。”在他看来，对多数考生来说，高考不是比谁会的多，是比谁把会的都做对了。

关于家长：当好副驾，不抢方向盘

考场外的家长有时比孩子还焦虑。王贵飞给家长的核心建议是：“孩子是驾驶员，您是副驾驶。好的副驾驶什么样？闭麦、不抢方向盘、做领航员。”

他列出了一份“行动清单”和“言语避雷区”。闭麦是指，孩子不主动提学习，就尽量别提。“不要去问孩子复习得怎么样，更不要提别人家的孩子！只问‘累不累？想吃啥？’”不抢方向盘则是，不替孩子安排复习计划，不打断孩子专注时间。

而对于考前有失眠症状的学生，王贵飞推荐了一个“478呼吸法”，“吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复5到10次，能有效激活副交感神经系统，让心率降下来。”如果还是睡不着，他说也不必强迫自己入睡，“起来做一件无聊的事，看一本不感兴趣的书、叠衣服、喝口温水，但千万不要看手机、不要吃零食。”

对于不同性格的学生临考状态，王贵飞也分别送上了“锦囊”。

针对容易紧张的孩子，他说：“你不是在参加一场决定命运的审判，你只是在完成一次准备了三年的大作业。紧张是正常的，因为你重视它。但请你相信，你远比你自己想象的要强大。”

给过于松弛的孩子：“人生最遗憾的不是我做不到，而是我本可以。松弛可以，别松到丢了本属于自己的东西。”

在他看来，紧张的人要学会“降火”，松弛的人要学会“加码”。两头往中间走，就是最好的状态。