四川在线记者 范芮菱

我们常说一句话：生气了别憋着，发泄出来就好了。但今天我要告诉你——这个说法，可能是错的。

一项研究发现，发泄愤怒可能会让你当时感觉“爽”了一下，但并不能真正减少愤怒，反而可能让情况更糟。为什么会这样？

生气的时候，我们的身体会进入一种“战斗状态”，心跳加速、血压升高。这时候如果选择运动或者发泄来减少愤怒，反而会让身体更紧张、更兴奋，结果就是——越泄越火。

那真正有效的方法是什么？降热度。也就是让身体从“战斗模式”切回到“平静模式”。点击视频看看有哪些步骤→