秋风渐凉，身体别“躺平”。
换季乏力、秋困慵懒、代谢下滑？
剧烈运动怕冷伤身，不动又悄悄囤肉？
秋季黄金有氧训练，专业医生手把手带练！
川观新闻“天天爱运动”携手大众健康报联合打造全新栏目“医起练 益健康”，第二期推出了国粹中医养生运动，把传统养生智慧转化为简单易学的居家动作，温和康养、老少皆宜，收获超多网友好评跟练。
栏目第三期有氧运动课程正式上线！随着深秋来临，气温骤降、昼夜温差拉大，人体代谢变慢、免疫力进入调整期，久坐不动容易秋乏体虚、体态松弛，而夏季高强度暴汗运动早已不再适配秋冬体质。温和高效的有氧运动，正是秋季强身健体、激活代谢、增强抵抗力的最优解！全程专业医生出镜带练、科学把关，告别网红野路子运动，规避秋季运动受凉、拉伤、过度疲惫等问题，适配全年龄段，新手、懒人、养生党都能轻松跟练！
本期课程内容丰富多元、实用性拉满，涵盖百搭健身操、高效燃脂操、潮流爵士舞等多款优质有氧内容，兼顾趣味性、塑形性和养生性。既有轻松欢快、舒展全身的基础健身操，适配日常放松、活动筋骨；也有节奏适中、高效燃脂的塑形燃脂操，帮大家告别秋冬囤肉，紧致体态；还有动感十足、简单易学的轻有氧爵士舞，打破传统运动枯燥感，快乐动起来！
为什么秋季一定要练有氧运动？这波优势太适合普通人！
✅适配秋日体质，温和不伤身：摒弃高强度蹦跳暴汗，动作舒缓有度，运动后不易受凉感冒，完美适配秋季微凉天气，循序渐进激活身体机能；
✅拯救秋困秋乏，激活代谢：针对性改善换季困倦、浑身乏力、精神萎靡，唤醒低迷代谢，避免秋冬悄悄囤肉，稳住轻盈体态；
✅ 增强秋冬抵抗力：医生科学编排动作，通过规律有氧律动，促进血液循环、提升心肺功能，帮身体筑牢健康屏障，从容应对换季温差；
✅ 零门槛易坚持：无需器械、不用外出吹风受寒，居家、工位都能练，节奏轻松不费力，告别运动三分钟热度。
【参与方式】
方式一：
在川观新闻首页顶部搜索框输入“医起练”，点击活动链接即可参与。
方式二：
打开川观新闻App，首页右下角悬浮球选择“有氧运动”按钮，点击即可进入课程。
方式三：
打开川观新闻App，首页右上角点击“我的头像”按钮，选择“活动中心”，找到“有氧运动”，点击即可进入。
秋冬养生不靠躺，
科学动一动才是硬道理！
跟着医生科学有氧锻炼，
轻松get不发胖、少生病的秋日健康状态！
策划：伍方莉 吴楚瞳
主创：张芃 邓童童
技术：唐欣艳
设计：汪银
