# 今日寒露，天气从凉爽到寒冷，养生做好“三件事”丨健康科代表 > **核心摘要**：寒露是二十四节气中首个带‘寒’字的节气，标志着凉燥渐盛、寒气初生。养生核心在于‘养收’，即滋养肺阴、收敛阳气。四川省中西医结合医院陈扬副主任医师建议，顺应自然变化，通过调整身心为冬季收藏做好准备。 > **来源**：四川在线 · 10/8/2026 5:05:15 PM ## 正文内容   “九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露是二十四节气中，第一个带有“寒”字的节气。此时凉燥渐盛、寒气初生，寒露养生的核心在于“养收”，即滋养肺阴，收敛阳气。 如何顺应自然，调整身心，为冬藏做好准备？本期“健康科代表”特别邀请到四川省中西医结合医院肾病科中西医结合副主任医师陈扬，为我们支招。 策划：四川省中医药管理局 川观新闻 主创：魏冯 何嘉琦 本期统筹：张顺玉（四川省中西医结合医院） 本期科普指导：陈扬（四川省中西医结合医院） 本期视频参与人员：唐一伦 李萳煊 张兰（四川省中西医结合医院） ## 5W1H 核心事实 - **谁 (Who)**：四川省中西医结合医院、陈扬 - **何事 (What)**：发布寒露节气养生指导，提出养收原则与三件事建议 - **何时 (When)**：未提及 - **何地 (Where)**：四川 - **为何 (Why)**：顺应自然规律，调理身心，为冬季收藏做好准备 - **如何 (How)**：通过专家科普、视频讲解方式传播寒露养生知识 ## 核心问答对 (Q&A) ### Q1: 寒露是二十四节气中的第几个节气？ 寒露是二十四节气中的第十七个节气。 ### Q2: 为什么寒露被称为第一个带有‘寒’字的节气？ 因为寒露是二十四节气中第一个明确包含‘寒’字的节气，标志着气温明显下降，寒气初生。 ### Q3: 寒露时节的气候特点是什么？ 寒露时节凉燥渐盛、寒气初生，天气由凉爽逐渐转为寒冷。 ### Q4: 寒露养生的核心原则是什么？ 寒露养生的核心在于‘养收’，即滋养肺阴，收敛阳气。 ### Q5: ‘养收’在寒露养生中具体指什么？ ‘养收’指的是通过滋养肺阴和收敛阳气来顺应自然界由秋向冬的过渡，为冬季藏精做好准备。