# 今日霜降，顺时养生待寒冬，这“三防”首先要做好丨健康科代表

> **核心摘要**：霜降是秋季最后一个节气，气温由凉转寒，养生需注重防秋寒、防秋燥、防秋郁。成都市中西医结合医院临床营养科副主任医师刘言建议，通过起居调护与情绪调养，做好“三防”以迎接寒冬，为冬季健康打好基础。

> **来源**：四川在线 · 10/23/2026 2:01:06 PM

## 正文内容

霜降是秋季最后一个节气，气温由凉转寒，此时养生需兼顾起居调护与情绪调养，防秋寒、防秋燥、防秋郁，正是霜降健康防护重点。如何做好“三防”养生，为迎接冬天做好准备？本期“健康科代表”特别邀请到成都市中西医结合医院（成都市第一人民医院）临床营养科副主任、副主任医师刘言，为我们支招。策划：四川省中医药管理局 川观新闻主创：魏冯 何嘉琦本期科普指导：刘言

## 5W1H 核心事实
- **谁 (Who)**：成都市中西医结合医院（成都市第一人民医院）临床营养科副主任、副主任医师刘言、四川省中医药管理局、川观新闻
- **何事 (What)**：发布霜降节气养生指南，强调防秋寒、防秋燥、防秋郁三防重点
- **何时 (When)**：未提及
- **何地 (Where)**：四川成都
- **为何 (Why)**：为指导公众科学应对霜降节气变化，做好冬季健康准备
- **如何 (How)**：通过专家科普形式，提供起居调护与情绪调养建议
## 核心问答对 (Q&A)
### Q1: 霜降是哪个季节的最后一个节气？
霜降是秋季最后一个节气。

### Q2: 霜降时节气温有何变化特点？
霜降时节气温由凉转寒。

### Q3: 霜降养生需要关注哪两个方面？
霜降养生需兼顾起居调护与情绪调养。

### Q4: 霜降时节养生的“三防”指的是什么？
霜降时节养生的“三防”是指防秋寒、防秋燥、防秋郁。

### Q5: 为什么霜降要特别注意防秋寒？
因为霜降时节气温由凉转寒，人体易受寒邪侵袭，需提前做好保暖防护。