# 降温天哮喘防护 这份服务清单请收好︱医生有话说(115) > **核心摘要**：气温降低时，冷空气、干燥及过敏原易诱发哮喘。本文提供哮喘患者在穿衣、居住、饮食、运动及用药等方面的防护建议，并指导哮喘发作时的应对措施，帮助患者科学管理病情。 > **来源**：四川在线 · 11/10/2026 9:24:59 AM ## 正文内容 最近气温逐渐降低，冷空气、干燥加上过敏原刺激，哮喘疾病容易发作。本期《医生有话说》跟大家逐一分享哮喘患者应该怎么穿、怎么住、怎么吃、怎么动，以及如何用药，哮喘发作怎么办。本期话题降温天哮喘防护指南本期栏目，来自成都市温江区人民医院呼吸与危重症医学科的主治医师余芋鹃，为哮喘患者支招降温天如何防护。哮喘疾病最普遍咨询的问题问题一：只是反复咳嗽、胸闷，没喘过，算哮喘吗？不一定，但值得查。哮喘不只是气喘，不少人只有夜间或遇冷后加重的胸闷、咳嗽症状。建议到呼吸科做肺功能检查。问题二：确诊哮喘，是不是很严重的疾病？确诊哮喘也不用恐慌，哮喘可控可治，坚持规范治疗大多数人能稳定病情。真正危险的是不管理、乱停药。问题三：怎么知道自己的哮喘控制得好不好？看三点：有没有反复夜间咳醒或胸闷、是不是怕冷就不敢出门活动、急救药是不是越用越频繁。只要出现其中一条，就说明控制得不够好，应该找医生调整方案了。日常做好这六点 减少发作1.防寒保暖：出门戴口罩、围巾、帽子，穿衣分层增减；室内温度不要太高，清晨及夜间少外出。早晚温差大、冷空气刺激强，容易诱发气道收缩和哮喘发作。2.避开过敏原：定期通风清扫，床品勤洗晒；雾霾天少出门，回家后及时洗脸、清洗鼻腔。雾霾和粉尘颗粒会刺激呼吸道，增加发作风险。3.适度锻炼：阳光充足时可以散散步、打打太极，身体感受能说话不憋就行，如果出现胸闷情况，立刻停止锻炼。锻炼时别迎着冷风，也别做太剧烈的运动，冷空气和过度换气都可能诱发气道痉挛。4.注意饮食：饮食应清淡均衡，少吃重油重辣食物，多吃果蔬，适量肉蛋奶。辛辣油腻和过饱，容易加重胃肠负担、影响呼吸，清淡饮食更有利于气道稳定。5.情绪平稳：激动、焦虑都可能诱发哮喘，听听音乐、缓慢深呼吸，保持情绪的平稳。6.规范用药：遵医嘱规范用药，急救药随身带，不自行停药、不乱用药。如哮喘发作勿慌张 按以下四步执行1.停下活动，坐下或半靠在椅子上，不要平躺硬撑。2.马上使用急救药，观察几分钟。3.如症状缓解，便休息观察；如果症状没有缓解或出现反复，按医嘱重复用药并准备就医。4.如出现说话不成句、嘴唇发紫、明显呼吸困难、用药不能缓解症状或越用越频繁、意识模糊，立刻拨打120。哮喘疾病重在长期管理，降温天做好保养细节就能降低发作风险，安稳度过气温波动期。医生有话说随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强。科学告诉我们多数疾病是由生活观念、个人习惯、文化知识以及个人素养等多方面原因造成的，这些因素影响着每个人的健康。川观新闻推出《医生有话说》健康科普栏目，向大众传播具有实用性、趣味性、科学性的医学知识，全方位覆盖满足各类人群对健康知识的诉求，解答当下常见疾病和季节性多发病症的预防、诊断及治疗，让读者们更好地了解和预防各类疾病，保持健康体魄和良好心态。策划 ︱ 毛漫丁　谭曦　肖雨杨执行 ︱ 肖雨杨　赵萤　卢春阳川观拍客 ︱ 胡诗月编辑 ︱ 赵萤海报 ︱ 何涛 ## 5W1H 核心事实 - **谁 (Who)**：医生 - **何事 (What)**：分享哮喘患者降温天防护指南，涵盖衣食住行及用药建议 - **何时 (When)**：未提及 - **何地 (Where)**：未提及 - **为何 (Why)**：应对气温降低、冷空气及过敏原刺激导致的哮喘易发情况 - **如何 (How)**：通过讲解如何穿、住、吃、动及正确用药和发作应对措施进行指导 ## 核心问答对 (Q&A) ### Q1: 降温天为什么容易引发哮喘发作？ 因为冷空气、干燥以及过敏原的刺激，容易诱发哮喘疾病发作。 ### Q2: 哮喘患者在降温天气中应该注意哪些生活细节？ 哮喘患者应关注穿衣、居住、饮食、运动和用药等方面，科学防护以减少发作风险。 ### Q3: 降温天气中哮喘患者应该如何穿衣？ 应根据气温变化适时增减衣物，注意保暖，尤其是颈部和胸部，避免受凉。 ### Q4: 哮喘患者在降温天居住环境应注意什么？ 应保持室内空气湿润，避免过度干燥，同时减少尘螨、霉菌等过敏原的积聚。 ### Q5: 降温天哮喘患者的饮食建议是什么？ 应清淡饮食，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素的食物以增强免疫力。