还有不到一个月就是2019年考研时间，据有关教育部门统计，2019年考研人数多达290万人。考研究人数增多，也就意味着竞争十分激烈。因此，许多备考族倍感“亚历山大”，有些人甚至患上了抑郁症。近日，一项研究发现，准研究生出现抑郁症状的概率是普通人的6倍，其中近40%的受访者还表现出中度至重度抑郁。对此，四川省心理卫生协会会员宦微表示，近年来备考族患抑郁症的人数逐年上升，建议考生能够放平心态，理性看待考研。

案例1

考研失利后心里负担重 二次备考每周去医院做心理辅导

今年6月份毕业的小孟是第二次报名参加考研，去年落榜后其心态就发生了转变。每逢身体稍微有些不舒服，就怀疑自己生了重病。“拉肚子觉得是肠癌，胃里息肉觉得是肿瘤。”小孟说，毕业前每个月都要去医院检查，毕业后更是每周去医院“报道”。

在小孟的思想里，自己肯定是身患重病。然而经过全身检查后，小孟除了轻微的肠胃炎外，没有其他的病症。对于医生下的结论，小孟总觉得是自己被糊弄了。为了更好的检查，小孟甚至专门坐火车去上海进行检查。这次检查结果虽然和之前一样，但是医生建议他去心理卫生中心进行检查。“他们怀疑这种是心理出现了问题，心理负担太重。”小孟听从医生的建议回到成都后，专门去华西心理卫生中心进行了检查。最后结果是，小孟患有中度抑郁症，同时伴有焦虑症。

对于小孟的症状，医生觉得小孟是之前考研失败后，心理出现了负担，所以将思想负担转移到了身体体征上。“医生说我身体没有问题，只是心理感觉有问题，让多做心理辅导。”小孟表示，如今距离考研还有不到一个月的时间，每周除了按部就班的学习外，还要去医院进行心理开导治疗。“现在觉得压力没有之前那么大，身体也没有不舒服的症状。”小孟分析，原来考研失败后，没有人倾诉，所以将压力转移到了身体上。“觉得只有患了重症才能受到家人的关注，不会因为考研失败而被看不起。”小孟表示，虽然家人没有说过什么，但是自己是心理自尊心作祟导致。

案例2

本科报错志愿考研转方向 备考期间确诊抑郁症

明年6月毕业的月月也是今年考研大军中的一员，和普通备考族不同，月月也患上了抑郁。因为高考报错志愿，被调剂到了不喜欢的专业。大学三年期间，月月一直想着通过考研换回自己感兴趣的专业。所以三年期间，在别人玩的时候，月月总是在图书馆内自习。“我相当于跳专业，和现在的专业一点关系都没有，只能自学。”月月说，马上就要考研了，刷题刷了两遍，还是错误率很高。

因为测试分数还不理想，月月开始每天晚上睡不着觉，经常一边学一边哭。“觉得自己今年肯定考不上，毕业后家里肯定会逼着去工作。”月月表示，自己想要读的专业岂不是永远读不了，还是要按照现在这个不感兴趣的专业找工作。也因为月月考前情绪特别不稳定，父母建议其去医院看看。“没想到是考前抑郁症，并且医生说像我这种情况的人还不少。”月月说，去了医院后，医生一听自己的症状，就确定是轻微的考前抑郁症，开了点药同时对月月进行了心理辅导。专家应乐观理性看待学会释放压力

对于如今越来越多的备考族出现考前患抑郁症的现象，宦微表示，考研人数逐年增多，使得越来越多备考族压力过大而不会释放，从而越积越满患上抑郁症。“考前患抑郁症的人数每年都在增加，主要是考生不能正确面对考研失败的问题。”宦微表示，大部分患抑郁症的考生都比较爱钻牛角尖，并且不会释放压力。宦微建议，考生应该在复习的同时积极参加各类实践活动，锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。“还要增强自我心理调节能力，学会控制情绪，提高适应能力，掌握自我调节的方法。”宦微说，哭也是一种发泄方式，但是长期遇到事情就哭，不符合成年人的行为。同时，宦微建议考生在关注学业的同时，学会劳逸结合，给自己找写了去，从一定程度上缓解焦虑，避免抑郁症的发生。

■天府早报记者王亚楠