雨水节气 注重健脾祛湿养阳
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”本周六我们又将迎来今年的第二个节气——雨水。
在气象学上，雨水有两层含义，一是预示着天气回暖，降水量逐渐增多;二是预示着雪渐渐少了，雨渐渐多起来。雨水时节后，下周一开始将迎来连续的阴雨天气，最低温度将降至6℃。
咋保养
三要素
雨水节气养生三要素要记住，即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。
着衣上薄下厚
这段时期市民不要忙着脱掉厚衣服，可以遵循上薄下厚的着衣原则，注意背部、腰部、腿部和双脚的保暖，市民也可以逐渐增加到户外活动的时间，加强锻炼，增强免疫力。
按摩腹部
按摩腹部是一种保护阳气的好方法。专家介绍，具体方法是仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩到微微发热为止。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒。二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。
提肛
提肛可固精益肾、提振阳气。
食物平性
饮食方面要多吃山药、韭菜。食物最好以平性为宜，不宜吃燥热食物“火上浇油”。
综合华西都市报-封面新闻、天府早报报道
