四川在线消息（记者 石小宏 张庭铭）又到了一年的618，各种电商折扣，大家是否内心骚动，无法抑制内心砰砰的剁手冲动?面对电商网站上眼花缭乱的促销，大家是否一方面想要理智购物;另一方面，在面对对于心仪促销商品又完全不受控制，骚动不已。

是否我们在618的时候更容易冲动地买买买?要防止超出自己实际情况的“剁手“怎么办?6月18日，记者专门就这些问题采访了成都市第四人民医院精神科医师、心理治疗师唐可。让专家告诉你该怎么办。

在618更容易买买买? 可能是避免让自己感到孤独

在唐可看来，大家在618买买买其实属于一种冲动或纠结购物，背后有生理、情绪以及意志力等原因。根据相关研究，一些人形成购物成瘾的本质是他们对购物时大脑的感觉成瘾。因为人们在“买买买”时，大脑会释放出内啡肽和多巴胺，而这些神经递质会让人兴奋成瘾。

还有些冲动或者成瘾的购物者是为了避免那些让自己感受到压力、沮丧、愤怒、恐惧、孤独和无聊等负面情绪，而无意识地去冲动购物。

另外，唐可还告诉记者，冲动型买买买还与意志力和控制欲有关。一个人的意志力是有限的，像一种有限的资源。研究发现表明，被手机、电脑、音乐分散注意力的购物者可能会增加冲动消费。另外，购物可以给人带来一种掌控感，线上购物更是如此，如果我们在生活、家庭、工作、学习各个方面出现了一些失控，那么网上购物似乎我们让原本已经失控的环境有了更多的控制感。

要防止冲动型“剁手”怎么办? 学会转移注意力

面对冲动型“剁手”，大家应该怎么办?唐可提出了一下建议：

首先，我们可能正在经历焦虑和恐惧等负面情绪，并寻找控制这些负面情绪的方法。最有效的自我调节的第一步是找出购物会成为问题的心理原因和行为方式。可以尝试着写日记，记录下购物的内心活动，帮助自己明了一些心理因素

其次，还需要积极的认识到这些心理因素可能造成的潜在危害，积极转变思维，有意识地做出购买决定，而不是简单地冲动行事。

另外，还可以借助一些方法来调节负面情绪和体验积极情绪。除了购物外，可以尝试另一种形式的体验来帮助自己——比如园艺、音乐、谈话、冥想，或任何与购物无关的活动。

自评小问题：我是否属于有冲动购物?

如果你还在想自己是不是冲动型购物狂，那么建议自测以下问题。如果你对4条以上的回答都为“是”，那么可能已经冲动购物上瘾了。

✮你会在生气或失望时购物吗?

✮过度消费给你的生活带来了问题吗?

✮你是否因为购物的需要而与你爱的人发生冲突?购物的时候，你会感到兴奋还是焦虑?购物后，你是否觉得自己刚刚完成了一些疯狂或危险的事情?

✮购物后，你是否曾为自己的行为感到内疚或尴尬?

✮你经常买一些你永远不会用或穿的东西吗?

✮你是否时时刻刻都想着钱?