川观拍客 陈英杰

冬季是各类传染病的高发季节，疫情防控则更加不可松懈。孩子在校园里如何做好个人防护变得尤为重要！校长王婉表示，在校园内进行个人防护最重要的三步是：戴好口罩、清洁手部、保持1米距离。

在进入学校前，孩子们要佩戴好口罩，这是筑起校园防疫的第一道防线。测量好体温进入教室后，可以用消毒凝胶对手部进行清洁，并用酒精喷洒书桌、衣服和书包表面。在饭前以及上完体育课回到教室后，也要注意手部的清洁。最后，就是尽量保持与他人间隔1米的安全距离。

川观拍客 邓梦媛

除了在校园内做好个人防护，孩子回到家里还应该进行适当的体育锻炼，增强体质。那么孩子如何进行居家锻炼最为合适呢？校长朱娅君提出了三点居家锻炼原则：安全性原则、适宜性原则、多样性原则。

1、安全性原则：运动应循序渐进，由易到难，特别要重视准备活动和整理活动，感觉不适时不要运动。运动时注意室内通风，保持空气流通。

2、适宜性原则：运动强度必须控制在适宜范围之内。运动时心跳有所加快，感觉轻度呼吸急促，微微出汗，锻炼后会感觉轻松愉快和舒服。

3、多样性原则：居家锻炼的方式应多种多样，在每日运动中应尽可能组合不同的运动形式。可以选择有律动性的运动，并使用喜欢的动感音乐作为背景音乐，增加运动的趣味性。