四川在线记者 韦维

所谓“春天不减肥，夏天徒伤悲。”春暖花开，万物复苏，正是要和厚重的衣裳说再见的时候。许多朋友都犯了愁，春节期间囤积的小肚腩、大象腿、赘肉都藏不住了。特别是身形较胖的人，更是想迅速“燃烧我的卡路里”，把减肥和塑形提上了日程。

如今，很多市民朋友的运动场所从室外转移到了家里，但是在家里运动却有诸多难题：场地大小、运动种类选择、动作幅度、运动专业性和科学性等限制和烦恼。“能不能舒舒服服躺着还能达到锻炼的目的？”很多朋友甚至开过这样的“脑洞”。

“普拉提”健身爱好者梦梦，将通过镜头教给大家一套“普拉提”动作，为大家提供一个在家锻炼的新思路。舒缓的音乐，有韵律的呼吸、伸展，收紧的核心肌肉与放松的大脑、灵活与平稳在举手投足间结合……

“普拉提的一大特点，是它不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。有几分像瑜伽，既融入了西方人的刚，又融入了东方人的柔，它的每个姿势都要与呼吸相协调。”梦梦向四川在线记者介绍。这次要教给大家这套“普拉提”总共只有8个动作，上手简单，对场地和器械要求不高，能够达到充分燃烧身体多余卡路里、缓解肌肉紧张、挺拔身姿等效果，而且在地板上就能操练，非常适合上班族居家练习。

还等什么，趁着这个周末，快快开始动起来吧，让自己的身体像春天般轻盈。毕竟春天和夏天的距离，只差了一场“普拉提”的时间。