川观拍客：肖世福

成都市新津区妇幼保健院

很多孕妈妈们都是上班族，上班过程中长时间伏案工作会导致肩颈不舒服，久坐之后也更容易下肢水肿。今天，成都市新津区妇幼保健院产科门诊护士陈钰宏，就给孕妈妈们分享一组在办公室也可以轻松运动的椅子瑜伽。只用五个运动，就可以很好缓解孕期的颈椎不适，还能够增加臀腿力量，缓解下肢水肿。

注意，这组运动适合孕13周以上，并且没有运动禁忌的孕妈妈练习。如果在运动过程中出现任何不适，请立即停止练习。祝所有孕妈妈们有一个轻松快乐的孕期。