四川在线记者 石小宏

炎炎夏日，很多人都喜欢喝点冰镇饮料消消暑。不过，在专家看来，喝冰镇饮料也是有讲究的。四川省第二中医医院的中医专家表示，在酷暑天过度摄入寒凉之物可能导致体内阴盛阳衰，从而影响脏腑器官的功能。尤其是胃，容易导致胃功能紊乱，出现胃痛、胃酸过多、消化不良等症状。

大量饮用冰镇饮料会刺激胃黏膜

冰镇饮料温度较低，进入胃部后会使胃黏膜受到刺激，导致胃壁收缩，影响消化功能。尤其是冰汽水能够产生二氧化碳气体，虽然能使饮料具有独特的口感和泡沫，但是喝多了会增加胃酸的分泌，导致胃酸反流，引发胃痛、消化不良等问题。

同时许多冰镇饮料中含有较高的糖分，过度摄入可能导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性病。长期摄入冰镇饮料可能导致胃肠道功能紊乱，引发腹泻、便秘、腹胀等症状。

冰镇饮料的正确饮用姿势

尽量选择低糖、低碳酸的饮料如绿茶、柠檬水等。减少对血糖和胃肠道的负担，降低患慢性病的风险。

不要空腹喝冰镇饮料。空腹饮用冰镇饮料会加重对胃肠道的刺激，建议先吃点东西垫垫肚子，然后再喝饮料。

不要“暴饮暴食”。不要一次性喝太多冰镇饮料，需适量饮用，如果觉得没喝过瘾，可以缓一缓，过2—3个小时后再喝一点。

不要喝太冰的饮料。一些冰镇饮料因为温度低，会有结冰的现象，形成固液混合物，这样的饮料喝下去停留在胃部时，会加强对胃的刺激，造成胃痉挛。

夏季养胃小贴士：

1.在空调房或寒冷环境中要适时增添衣物，保护腹部尤其是胃部免受寒邪侵袭。

2. 适当的运动有助于提升身体的阳气，增强对外界寒邪的抵御能力。

3. 锻炼也有助于改善消化功能，减轻胃部负担。了解自己的体质特点，如有脾胃虚弱等问题，应及早进行调理，提高自身免疫力。

4. 如果在饮用冰镇饮料后出现胃痛、消化不良等症状，应引起重视并及时就医。长期胃部不适可能是胃肠道疾病的表现，需要接受相关检查和治疗。

5. 对于有慢性胃病或体质偏寒的人群，可在医生指导下采用针灸、拔罐、艾灸等中医疗法进行调理。