进入冬季，家长们不是忙着给孩子搭配“冬日最暖套装”，就是在给孩子琢磨一些“冬季最佳食谱”，总之就是不能让孩子冻着、饿着。可是孩子因为脾胃不足，稍微多吃一点就容易积食，而且年龄越小的孩子脾胃功能越脆弱，越容易积食。

本期《医生有话说》我们邀请到成都市妇女儿童中心医院的医生，就“防止儿童冬季积食”的话题，与各位家长朋友们分享一些预防措施和注意事项，让孩子们健康成长。

本期话题

防止儿童冬季积食

冬季，各医院门诊会出现不少家长带着积食的小朋友来看病，多表现为厌食、腹胀、嘴巴里有异味、大便酸臭。为什么入冬后孩子容易积食?积食有哪些症状?如何改善和缓解儿童积食，又该如何预防呢?

今天，成都市妇女儿童中心医院中医科主治医师周黎旸，就和各位家长朋友们聊一聊关于儿童冬季积食的话题，并教大家几招中医小儿推拿，帮助家长们在家为孩子进行辅助治疗。

什么是儿童积食?

小儿积食，属于中医脾系疾病中积滞的范畴，是指吃进去的食物不能被及时消化和吸收，导致脾胃运化不畅，气滞不行，多发生于学龄前儿童。

儿童冬季积食的原因

儿童冬季积食多由两个原因引起：

第一种是外因。由于天气寒凉，孩子活动量相对减少，或吃了生冷食物，容易导致胃肠功能紊乱。同时为了驱寒，孩子进食煎煮油炸和滋补类的食物频率增加，吃得多、吃得急，都会加重肠胃负担。

第二种则是脾胃虚弱。冬季，孩子们本就容易生病，病后脾气受损，消化功能减弱，如果快速恢复到健康状态的食量，就容易出现积食。

辅助治疗儿童积食的推拿小妙招

1、清补脾经

定位：拇指桡侧缘(内侧)，指尖至指根成一直线。

操作方法：来回直推。

操作次数：100—300次。

2、揉板门

定位：手掌的大鱼际平面。

操作方法：拇指或食指指端按揉。

操作次数：30—50次。

3、掐揉及推四横纹

定位：手掌面，食、中、无名、小指第一指间关节横纹处。

操作方法：拇指依次掐揉后，四肢并拢从食指横纹处推向小指横纹处。

操作次数：30—50次。

4、摩腹

定位：腹部。

操作方法：分腹阴阳——两拇指端沿肋弓角边缘向两旁分推;摩腹——顺时针掌面或四肢摩之。

操作次数：100—300次。

5、捏脊

定位：背部，龟尾至大椎成一直线。

操作方法：轻轻按摩背部使孩子肌肉放松，双手用捏法自下而上，每捏3下后，将背脊轻提1下。

操作次数：4—6次。

如不清楚具体推拿手式或部位，可以查看视频内推拿示范进行学习。

儿童积食热敷推荐

除了推拿，还可以为孩子进行中药热敷：

材料：生艾叶50克、小茴香50克、吴茱萸10克、厚朴20克、淡豆豉10克、生姜2片。

制作及使用方法：将以上材料直接炒热后，用纱布包裹好，温敷在孩子脐部，以局部微热及潮红为度。每次热敷10—20分钟，每日1—2次。

儿童积食食疗推荐

今天也为大家介绍一个食疗饮品和一个食疗粥的制作方法，其中用到的药材都有消食导滞，促进脾胃运化、缓解积食的作用，平时吃也可以起到预防调理的功效。

1、陈皮山楂饮

材料：焦山楂15克、陈皮6克、生甘草3克、炒麦芽10克。

熬煮方法：材料入锅加入清水，大火煮沸后改小火熬煮，出锅前加入黄冰糖适量，或苹果半个去核切小块即可。

2、白萝卜鸡内金粥

材料：鸡内金10克、白萝卜和大米适量。

熬治方法：大米洗净后熬煮至七成熟，加入适量白萝卜丝，待米粒和白萝卜熟后，加入磨成粉的鸡内金，搅拌均匀即可。

如何预防儿童冬季积食?

第一，调节及控制孩子饮食。吃饭应当注意定时定量，不要让孩子暴饮暴食和食入过多生冷食物，不要随意给孩子“大补”。尤其是已经出现积食的孩子，更应该暂时控制饮食量，减轻胃肠负担。

第二，改善孩子饮食结构，适量运动。不要光给孩子吃肉，要增加谷类及蔬菜的摄入。谷类和蔬菜中膳食纤维含量高，加上饭后进行适量的运动，可以增加肠道蠕动，帮助孩子消化。

第三，改正不适当的习惯。家长朋友们需注意，不要追着孩子喂饭，以免孩子进食过多。晚上不要让孩子吃饱了就睡觉，给脾胃增加负担。

儿童积食看似不是大病，但如果不及时处理、长期积食，可能导致孩子脾胃功能进一步受损，营养吸收和生长发育都可能出现障碍。如果孩子出现积食且病情无法缓解，请家长朋友们带孩子前往医院治疗。

医生有话说

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强。科学告诉我们多数疾病是由生活观念、个人习惯、文化知识以及个人素养等多方面原因造成的，这些因素影响着每个人的健康。

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