四川在线记者 魏冯

元旦即将到来。眼下气温走低，可出行热度却在持续升温。12月29日，成都疾控发布健康出游小贴士，为您的出行保驾护航。

@当您出行前，可适度置办应急医疗包

成都疾控专家建议，出行前，建议居民制定切实可行的出行计划，备好必需证件，尽量错峰、分路线出行，避免人群扎堆聚集。适度置办应急医疗包，包括口罩、创可贴、干湿纸巾、免洗手消毒液、抗过敏药等。衣物着装方面，出行前关注旅游、外交、气象、交通等部门发布的出行提示，根据目的地天气准备衣服，注意早晚温差；建议穿着轻便舒适的服饰，不建议穿高跟鞋、皮鞋；前往紫外线较强的地方注意携带防晒装备。出行安全方面，出行前应提前了解目的地环境情况，谨慎前往环境不佳的地区旅行，熟记紧急联络方式。自驾游出行前，仔细检查车况，相关证件、保险是否齐全有效。车辆行驶中全程全员系好安全带，确保行驶安全。牢记“喝酒不开车，开车不喝酒”。

专家建议，也要避免与动物密切接触，不随意触摸流浪犬等陌生动物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗。尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。前往气温较高的地区应注意防昆虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入，注意做好个人防护，穿长袖衣裤，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

@当您耍雪时，特别保护好头、背和腿部，赏雪时不站在桥洞或屋檐下

成都疾控专家提醒，居民要提前备好毛大衣、羽绒服、保暖内衣、围巾、帽子、手套等御寒衣物。外出时要记得做好全面的防寒保暖工作，特别要保护好头部、背部和腿部，以免受到严寒的侵袭。

其次，要选择安全赏雪点。建议居民赏雪时不要站在桥洞或屋檐下，防止被掉落的冰凌、雪块砸伤。降雪量大时尽量不外出，必须外出时注意远离广告牌、临时建筑物、车棚、树木及电线杆等易被雪压垮的物体。

掌握冰雪路面行走方式。专家提醒，行走时注意路面是否有冰雪，避免滑倒。尽量穿防滑性能较好的鞋子，遇到结冰路面，从兜里拿出双手保持平衡，身体重心放低，小碎步缓慢行走。

一旦滑倒，专家建议，应尽量让手指、双肘先触地，以减轻后背、后脑勺撞向地面的冲击力。滑倒后，检查四肢情况，若手脚无大碍，可以先侧身，反转身体使膝盖和双肘着地，将身体撑起来，可借助身边比较稳定的物体站起。如发现身体某个部位疼痛加剧，切忌强行支撑，排除骨折、开放伤等紧急情况，寻求援助或到附近医院就诊。若伤者出现腿部骨折或者腰椎骨折，建议拨打120急救电话由专业医护人员救助。

@当您家有特殊人群，应尽量不安排远行，不参加多人聚会

专家提醒，当家中有老人、孩子、有慢性病和孕产妇等特殊人群，应尽量不安排远行，不参加多人聚会，避免前往人员密集的场所。确有出行必要，需有人陪同，避免单独出行。

家有孕妇，成都疾控专家建议选择路程较短、医疗水平较好，就医方便的地区旅行，并提前了解当地医院的位置及交通状况。

而当家有老人的情况下，外出前，专家建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行，特别是患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、骨关节疾病等慢性疾病的老年人。除常规行李外，切记随身携带常用药物，如降血压、降血糖药物等。

带娃出行时，要为孩子准备充足的衣物，随气温变化适当给孩子增减衣物。自驾出游时，12周岁以下或身高1米4以下儿童应使用“儿童安全座椅”，确保乘车安全。家长应适当准备儿童常用药物如退烧药、益生菌及防蚊药等。

如自感不适（出现发热、腹痛、腹泻、呕吐等症状），成都疾控专家提醒，请及时就医，就医途中注意佩戴口罩，避免交叉感染。