四川在线记者 魏冯 何嘉琦
“五一”假期
有部分网友加入到健身行列
撸铁、动感单车、马拉松
医生提醒，剧烈运动后
谨防横纹肌溶解综合征
锻炼健身要量力而行
同样是健身
为啥有人“中招”横纹肌溶解综合征？
横纹肌溶解症有哪些症状？
如何科学预防？
川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目，邀请到成都市第二人民医院康复医学科主管物理治疗师何朝谋，为大家科普讲解。
为什么健个身，就横纹肌溶解了呢？健身风险这么高吗？以后还能不能健身呢？
不着急，要了解答案，我们首先了解一下什么是横纹肌溶解综合征。
横纹肌溶解综合征
横纹肌溶解综合征是很多因素导致的横纹肌细胞损伤、细胞膜完整性受损、细胞内容物漏出的一种临床综合症，如治疗不及时，可能伴有急性肾功能损害，严重时甚至危及生命。部分患者可出现典型三联征，肌肉疼痛、乏力及茶色尿。
运动虽然有可能会导致横纹肌溶解综合征的出现，但我们也不能谈运动色变，否定运动的益处。我们都知道，运动是良医！运动能提高心肺耐力，降低冠心病发病率，改善心理状态，延缓衰老、增加精神活力、提高生活质量等等。
只要我们科学运动，就可以减少运动后出现横纹肌溶解综合征风险比例。
那么，如何运动才是科学的呢？
给大家划重点了
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1.运动前做好热身运动，运动后充分拉伸；
2.运动前后应该补充充分水份电解质；
3.运动量和运动强度应循序渐进，切忌“暴饮暴食”式运动；
4.运动前如果出现发热、感冒、 腹泻等应暂停运动；
5.不要在气温太高天气运动；
6.进行马拉松、负重越野、蛙跳等运动时，更应该严格遵循前五条。
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川观新闻C视频
《医本正经》健康科普栏目
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