四川在线记者 钟帆

近日，为进一步提高家长、学生的安全意识，成都市教育局联合成都市水务局发布《成都2024年夏季学生防溺水安全地图》（以下简称：防溺水地图）。

夏季是溺水事故的高发期，尤其是进入主汛期，天气往往“反复无常”。溺水事故频发于野外水域，包括江河、水库、水塘、水溪、水潭和水坑等。

这份防溺水地图不仅标注了全市的重点防溺水点位，还详细梳理了全市23个区（市）县的溺水危险区域，并就相关点位附近3公里范围内学校逐一进行了罗列。家长和学生可以通过地图直观地了解到哪些地方存在溺水风险，从而在夏日游玩时避开溺水危险区域。

成都2024年夏季学生防溺水安全地图

不幸发生溺水，如何自救？

野外水域的水况复杂、危险性大，极易发生溺水事故，为了我们的人身安全，应当主动远离这些危险水域，更不能去这些野外水域游泳。但如果仍然不幸跌落溺水，应该如何自救呢？

1、落水后千万不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒，发现周围有人时立即呼救。

2、不要慌乱挣扎，节省体力。去除身上的重物，踢掉双鞋，然后放松肢体，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，以防呛水。呼气要浅，吸气要深。

3、身体下沉时，可将手掌向下压，同时抬起头大吸一口气，重复这个动作，就能在水中保持呼吸。或将脚像骑自行车一样，不断踩水，并用手拨水，竭力将头部露出水面，动作要缓慢有节奏，使自己浮于水面等待救援。注意手不能伸出水面，只要手离开水面，身体就会迅速往下沉。

4、当救援人员展开营救时，一定要冷静，按照救援人员说的去做，当救援人员靠近时，千万不要一把抱住救援人员，这样后果很严重，可能不仅救不了你，救援人员也会有生命危险。

5、在四周无人的情况下，要展开自救。首先看好方向，深吸一口气后憋住，手和脚同时划水，不会游泳的人憋气后也可以短暂地漂浮在水面。当气尽后，不要紧张，待露头时继续之前的动作直至岸边。

6、水中抽筋自救法

手指抽筋，将手握成拳头，然后用力张开，张开后又迅速握拳，如此反复数次。

手掌抽筋，用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并做震颤动作。

手臂抽筋，将手握成拳头。并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复数次，直至抽筋得到缓解。

小腿或脚趾抽筋，用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾再用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

大腿抽筋，我们应该取仰卧位，并立即举起抽筋的腿。使其与身体成直角，然后用双手抱住小腿用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可得到缓解，也可用抽筋腿同侧手握住脚踝处，将小腿向后用力屈膝。再用手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向后伸直抽筋即可得到缓解。

发现有人溺水，怎么办？

中小学生禁止下水直接救护

成都市教育局提醒同学们，会游泳并不等于会救人，没有受过专业训练，不是成年人，决不能直接下水救人。救援的第一要务是保证自身的安全，不然救援就是添乱，甚至引发更大的悲剧。如果我们看到有人溺水，切忌盲目下水施救，孩子们需了解以下常识：

1、立即大声呼救并拨打报警电话110求援

2、间接救护

间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。

救生圈：最好在救生圈上系好绳子，当发现溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈后，将他拖到岸边。

竹竿：溺水者离岸较近，可把竹竿递给溺水者，等溺水者抓住竹竿后将其拖至岸边。

绳子：救护者手握绳子一端，将绳子盘起来系一漂浮物的另一端掷在溺水者前方，待溺水者握住绳子后，将其拖上岸。

木板：木板在水中漂浮，可作为救生器材，溺水者可借助木板浮力，摆脱危境。

3、直接救护

中小学生禁止下水救人，只有经过专业训练的成人才可下水进行直接救护。

（图据成都市教育局）