武茹玉 四川在线记者 魏冯 何嘉琦
2024年5月17日是第20个世界高血压日，今年的主题是：精准测量，有效控制，健康长寿。
高血压作为一种严重威胁人类健康的心血管疾病，据统计，全国约有近3亿高血压患者。尽管高血压如此普遍，许多人在认识和治疗上仍存在诸多误区。
川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目，邀请成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）心血管一科主任（主持工作）殷拥军，为大家讲解高血压防治知识，更好预防和管理高血压。
什么是高血压？
高血压是一种以血压升高为主要表现的心血管综合征，可能伴有心脏、肾脏、脑部等靶器官损害。
临床上，诊断高血压的标准是连续两次非同日测量，收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg。根据中国临床流行病学数据，大多数中国成年人理想的血压范围为收缩压120-130 mmHg，舒张压75-85 mmHg。
出现了哪些症状
提示可能有高血压？
大多数高血压患者无明显症状，约20%-30%的患者可能会出现头晕、头痛、视物模糊等症状。然而，无论有无症状，都应定期监测血压，以免延误诊治。
高血压的高危人群有哪些？
高血压是一个心血管综合征，如果高血压患者合并有糖尿病、高脂血症等疾病，或体形肥胖，以及有不良生活习惯如吸烟、饮酒等，会更加危险。此外，颈动脉病变、心率偏快等也增加了高血压的风险。
如果家庭中有高血压患者，子女患高血压的概率也会增加，因此有家族史的人应更早进行血压监测和生活方式干预。
高血压的常见误区
没有症状就不监测血压
实际上，大多数高血压患者是无症状的，不能仅凭感觉来判断是否患病，定期监测血压至关重要。
药物有副作用或成瘾性
一些患者担心降压药有副作用或会成瘾，因此选择偏方或秘方治疗。这种做法非常危险。科学的药物治疗是控制高血压的关键，偏方缺乏科学依据，效果难以保证。
服药后不再监测血压
部分患者认为服药后就不需要再监测血压。事实上，药物治疗与规范的血压监测应同时进行，确保血压控制在理想范围内。
生活方式无需改变
一些患者虽然规范服药和监测血压，但忽视了生活方式的影响。高血压与不良的生活习惯密切相关，戒烟限酒、低盐饮食、调节情绪、避免过度劳累和熬夜等对高血压管理至关重要。
迷信保健品
有些患者相信保健品能控制血压。保健品虽然声称无毒副作用，但其效果无法替代正规药物和科学管理。严格的生活方式干预、自我血压监测和药物治疗才是高血压管理的正确方法。
如何正确测量血压？
1.选择上臂式电子血压计，相对更准确且操作简便。
2.测量前排空膀胱，休息15分钟，保证身体处于放松状态，有助于获得准确读数。
3.袖带松紧适中，以能插入两个手指为宜；绑在上臂，高度在肘关节上1到2个横指的位置。
4.连续测量三次，取第二次和第三次的平均值。
5.每日测量四次，建议在血压未达标时，每天早晨起床、上午9-10点、下午3-4点及晚上睡觉前各测量一次，并记录结果。
日常生活注意事项
1、限制盐摄入量，每天不超过6克。
2、严格做好血压监测。
3、戒烟戒酒。
4、管理体重，增加锻炼。
通过科学管理和正确治疗
高血压是可以有效控制的
正确认识高血压，避免误区
积极采取科学的方法进行管理和治疗
远离高血压带来的健康威胁
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