四川在线记者 魏冯 何嘉琦
巴黎奥运会迎来第五天，川观新闻“与奥运同行，打卡赢好礼”活动持续进行。前四期，我们为大家介绍了乒乓球、羽毛球、自行车等项目的科学运动方式，你都学会了吗？
专家简介
程远东
四川省骨科医院疼痛科副主任中医师，2022年北京冬季奥运会中国花样滑冰国家队队医。
健康科普
1.赛艇运动常见运动损伤有哪些？
赛艇运动在长期运动训练及比赛每次划桨转体时，容易损伤腰部、肩部、骨盆、膝部、腕部。长期反复运动可能导致劳损、背阔肌、腰大肌、竖脊肌、肩袖肌肉、臀部肌肉、双膝周肌肉、腕部肌腱损伤。
2.久坐人群，常见腰臀部问题有哪些？
久坐人群常见腰臀部肌肉紧张、酸痛，严重者伴有下肢出现酸麻胀痛或者坐骨神经痛。
3.如何缓解这些不适？
在日常生活工作过程中避免久坐、久站、久行，过度弯腰发力提抬重物。避免长时间靠床头看手机、电视。坚持做腰腹部运动功能锻炼。
4.进行腰腹部运动功能锻炼，需要注意什么？
下腰旋转训练动作平缓柔顺，左右下腰旋转到极限角度后停止5秒钟。
7月27日至8月11日，川观新闻携手四川省骨科医院、成都体育学院附属体育医院推出“与奥运同行，打卡赢好礼”活动，每天都有专业医生与您分享科学运动新技能。
您在解锁科学运动小视频的同时，还可参与每日抽奖，有机会获得健康福利。您还可以上传您的运动照，与我们分享您的运动精彩！
【活动时间】
2024年7月27日至8月11日
【活动规则】
1.活动仅在川观新闻客户端举行，参与活动需打开川观新闻客户端；
2.活动期间，用户每天可解锁观看科学运动小视频，上传自己的运动照。
3.活动期间，完成“每日打卡”即可参与抽奖；
4.参与抽奖有机会获得以下福利（随机抽取一项）：
四川省骨科医院、成都体育学院附属医院免费健康咨询名额；米家体脂秤；Redmi手环2；米家保温杯口袋版；小米充电宝；米家声波电动牙刷头等。
5.中奖用户，请根据页面提示立即填写用户信息；
6. 活动结束后，主办方将统一联系中奖用户。未立即填写用户信息，未按要求使用、领取福利，均视为主动放弃。详询川观新闻福利官（微信号：cgjf2020），联系时需发送活动相关信息及截图。
（更多活动规则详见活动页面）
参与方式
第一步：下载川观新闻客户端最新版本，并用手机号完成登录。
（可扫码下载川观新闻客户端；也可在手机应用市场下载：苹果手机用户请到苹果应用商店搜索“川观新闻-看四川观天下”下载安装，安卓手机用户请到各大安卓应用市场搜索“川观新闻-看四川观天下”下载安装。）
第二步：在川观新闻首页，点击右下角“活动”，进入活动中心，找到“与奥运同行，打卡赢好礼”图片，点击即可参与活动。
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感受体育锻炼的魅力
快来参与吧！
活动最终解释权归川观新闻所有
监制：刘若辰 王小玲
策划：周晶晶
主创：何嘉琦 魏冯
技术：刘畅
设计： 汪银
实习生：曾文慧 舒琳 张瑞钰 秦子涵
