四川在线记者 魏冯 何嘉琦
8月20日，国产3A游戏《黑神话：悟空》上线在全网引发热议。各大社交平台，不少玩家持续耍了10几个小时。在享受游戏带来的“多巴胺释放”时，也应注意长时间玩游戏给身体带来的潜在健康影响。
川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目携手四川大学华西公共卫生学院/华西第四医院、成都市妇女儿童中心医院、成都体育学院附属体育医院开展内容共创，推出守护“悟空”健康特别策划，邀请多位专家科普讲解。
本期，我们关注用眼健康，成都市妇女儿童中心医院眼科主任、主任医师何炯来为玩家们健康支招。
何炯建议，玩到20分钟时，稍微开一下小差，闭一下眼睛，或者瞄一眼远处。瞄到6米以外距离，看20秒钟。玩到40分钟时，最好起来休息10分钟，不建议一口气玩几个小时、十几个小时。
玩累了，如何正确点眼药水？
点眼药水时，要处于坐位或卧位，眼睛往上看，点在翻出来的睑结膜或球结膜的地方，尽量避免让眼药水点在黑眼珠上。
点了药以后，要注意闭目休息5到10分钟。如果在使用人工泪液以后，视疲劳仍然没有缓解，需要去找眼科医生对症下药，而不是根据别人的推荐盲目选择眼药水。
玩游戏时，有必要戴蓝光眼镜吗？
何炯表示，蓝光分两种，一种是自然界有益蓝光，一种是有害蓝光。有害蓝光来自部分电视、手机、家庭里使用的几乎不消耗电能的节能灯，长时间在这样的环境里，眼睛会比较疲劳，但一般人不必用防蓝光眼镜。
如果每天要面对屏幕10个小时或更长时间，时常会有视疲劳症状，配一副防蓝光的眼镜也非常必要，也能缓解症状。
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