四川在线记者 石小宏
9月21日是世界阿尔茨海默病日。阿尔茨海默病也就是我们俗称的老年痴呆症。成都市第四人民医院老年综合诊疗中心的汪子琪医生对四川在线记者表示，阿尔茨海默病已不只是老年人的问题。
年轻人出现这5种症状需要警惕
有研究表明，年轻型阿尔茨海默病患者的大脑变化更快，病情可能比晚发型更具侵略性，预期寿命通常比晚发型患者短约两年。
专家表示，如果年轻人出现了这5种症状，就应引起重视。
记忆力减退：尤其是短期记忆，例如忘记刚刚发生的事情或重要的约会。
注意力不集中：难以专注于工作或学习任务。
语言障碍：在说话或写作时找不到合适的词语。
判断力下降：在处理财务或做出决策时出现困难。
情绪和行为变化：出现抑郁、焦虑或性格改变。
这些自我检测方法不妨试试
记忆测试：尝试记住一组单词或数字，然后在几分钟后回忆。
注意力测试：在嘈杂环境中进行阅读或计算，看能否保持专注。
语言测试：尝试描述一幅复杂的图片，看看能否流畅表达。
如果发现自己或身边的人出现上述症状，建议及时前往医院进行专业检测，以便早期诊断和干预。
年轻人患上阿尔茨海默病通常有多种因素。
遗传因素：家族中有阿尔茨海默病史的人群，患病风险更高。
生活方式：不健康的饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒等不良习惯可能增加患病风险。高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的年轻化，可能是导致阿尔茨海默病发病年轻化的主要原因。长期的心理压力和睡眠不足会导致大脑功能下降，增加患病风险。
环境因素：长期暴露于污染、重金属或化学物质中可能对大脑健康产生负面影响。
预防老年痴呆有这些方法
尽管阿尔茨海默病的确切病因尚不明确，但通过健康的生活方式可以降低患病风险。
健康饮食：多摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜和全谷物，减少高脂肪和高糖食物的摄入。
规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。一项研究发现，基因上易患早发型阿尔茨海默病的人每周锻炼超过两个半小时，在记忆测试中的得分比那些不太运动的人更高。
心理健康：保持积极的心态，学会管理压力，必要时寻求专业帮助。
保持社交和大脑锻炼：社交活动有助于保持大脑思维的活跃，减缓认知衰退的速度。通过阅读、学习新技能、玩智力游戏等方式也可以锻炼大脑。
