肿瘤患者老感觉累，这可能是癌因性疲乏在作祟。不同于普通疲劳，它无法通过休息缓解，而是由肿瘤代谢、炎症因子、治疗副作用等多重因素引发。早期识别这种“看不见的症状”，对改善患者生活质量至关重要。

本期《达摩把脉》健康科普专栏，我们邀请到成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）安佰平医生为我们科普关于“膏方”的那点事儿~

1.什么是癌因性疲乏

癌因性疲乏（Cancer-Related Fatigue, CRF）是一种广泛存在于癌症患者中的症状，表现为持久的、无法通过休息缓解的极度疲劳。这种疲乏感并不仅仅是身体的疲劳，患者常常会感到精神上的疲惫，甚至感到无助和沮丧。癌因性疲乏可能在癌症诊断后即出现，并在治疗过程中加重，甚至在治疗结束后仍会持续存在。

2.癌因性疲乏的原因

癌因性疲乏的成因相当复杂，涉及多个方面。首先，癌症本身和其治疗（如化疗、放疗等）会影响患者的身体状态，导致能量消耗增加。其次，身体对癌症的免疫响应也可能导致疲乏感的加重。再者，癌症患者常常伴随有疼痛、抑郁、焦虑等心理问题，这些都会加剧疲乏感的产生。此外，营养不良、缺乏锻炼等生活方式因素也会影响能量水平，进一步导致癌因性疲乏的发生。

3. 如何应对癌因性疲乏

①良好的生活方式

首先建立规律的作息时间是至关重要的。建议患者每天保持固定的起床和睡觉时间，形成良好的生物钟。此外，适当的休息与活动相结合也是减少疲乏的重要策略。尽管感到疲惫，但适度的活动可以改善血液循环，增强体力。简单的散步、轻度的家务劳动都是不错的选择。

②饮食建议

饮食对于癌症患者至关重要。建议患者保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质（如鱼、鸡肉和豆类），有助于增强身体的抵抗力。如果患者在治疗期间出现食欲不振，可以考虑少食多餐的方式，选择一些容易消化且富含营养的食物。

③适合的运动

虽然癌因性疲乏让许多患者感到无力，但适当的运动能够促进身体的恢复。研究表明，适量的有氧运动（如步行、游泳、太极拳或八段锦）可以有效减轻疲乏感。患者可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，切忌过量运动导致身体负担加重。

④中医调理

中医在改善癌因性疲乏方面也有其独特的优势。通过中药、针灸、推拿等手段，可以帮助患者缓解疲乏感。例如，常用的中药如人参、黄芪等，能增强体力，提升免疫力。此外，中医强调的“食疗”“药膳”可以通过合理搭配饮食，达到滋补身体、增强体质的效果。

总结

癌因性疲乏是癌症患者面临的一种常见但容易被忽视的症状。了解癌因性疲乏的成因及应对策略，可以帮助患者更好地管理自己的健康。通过调整生活方式、保持均衡饮食、适度运动以及借助中医的辅助疗法，患者可以在一定程度上减轻疲乏感，提高生活质量。