四川在线记者 魏冯 严佳敏

国庆中秋双节叠加，不少市民开启假期出游模式，打卡景点、户外赏月、登山赏景成为热门选择。然而，在享受美好假期的同时，皮肤却面临着紫外线的“隐形威胁”。今日，川观新闻特邀“肤小护”——四川大学华西医院皮肤性病科郭玲宏副教授，为广大市民送上假期皮肤健康防护提示，守护“颜值门面”。

“大家假期在外游玩时，常常忽略紫外线对我的伤害。”“肤小护”表示，“阳光直射下，我会变得又烫又疼，表皮甚至会‘烤’得发皱。若长时间暴露在阳光下，紫外线还会深入皮肤深层，先是出现发红刺痛、脱皮起屑的症状，后续还可能长出晒斑、显现细纹。即便在中秋拍月亮合影这样的温馨时刻，受晒的我也会显得格外憔悴，后续再用多少护肤品都难以挽回。”

为何国庆中秋期间紫外线伤害不容小觑？“肤小护”解释，秋季的太阳看似“温柔”，但紫外线强度并不比夏天弱，即便在阴天，紫外线依然能穿透云层对皮肤造成伤害。

针对假期户外场景，“肤小护”提出四点具体防护请求，为皮肤打造“安全屏障”。

首先，出门前15—20分钟涂足量防晒霜。选择SPF50+、PA++++规格的防晒霜，涂抹时要覆盖脸、脖子、耳后、手背等容易被忽略的“小角落”，且面部涂抹量需达到一枚硬币大小，才能发挥有效的防晒作用。

其次，每2小时“强制补涂”防晒霜。若进行游泳等水上活动，防晒霜形成的防护膜会被汗水或水冲掉，失去防护效果。

再者，物理防护切勿偷懒。除了涂抹防晒霜，戴宽檐遮阳帽可有效遮挡头顶阳光，穿透气防晒衣能保护胳膊免受紫外线照射，搭配太阳镜还能呵护眼周皮肤，通过“多层盔甲”的物理防护方式，进一步减少紫外线对皮肤的伤害。

最后，晒后护理有讲究。“肤小护”提醒，晒后不要用热水烫洗皮肤，也不要用力揉搓脱皮部位，以免加重皮肤损伤。正确做法是用凉白开或温和的爽肤水轻轻拍打皮肤，缓解灼热感，也可敷一片舒缓保湿面膜，或涂抹芦荟胶，帮助皮肤补充水分，促进恢复。