国庆中秋假期耍嗨了吧？一想到要上班就犯困？别慌，这不是懒，可能是“假期综合征”。本期“健康科代表”，教你5招快速“回血”。

第一：今晚就按平时上班时候的作息时间，规律睡觉，别再熬夜刷剧。

第二：学习和上班的第一天，可以给家里或者工位，做一次清扫和整理，平复我们的焦虑，再列个工作清单，按优先级来，心里有底就不慌。

第三：少吃大鱼大肉，多吃粗粮和水果蔬菜，给肠胃减减负。

第四：休养眼睛，控制上网时间，消除眼疲劳。

第五：抽点时间动一动，比如步行、慢跑、游泳等，让自己的身体动起来，状态自然就回来了。

赶紧跟着做，明天上班就能元气满满！

统筹：周晶晶

主创：何嘉琦 魏冯

视频：周芷冰 何嘉琦

美术：葛仙雅