最近很多人感觉，进入秋天后，就特别容易掉头发。这是否就是传说中的“脱发季”？本期“健康科代表”，我们一探究竟。

四川大学附属成都市第二人民医院皮肤科医生指出，确实有季节性脱发的情况。秋季脱发增多，主要源于多方面因素的共同作用。

首先，头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。秋季较多人的头发进入休止期，这个时期掉发的数量会明显增多。

其次，秋季温度降低，使得头皮的血管收缩，血液循环减慢，毛囊得不到充分的养分支持。

再者，风吹和干燥的气候，容易引起头皮油脂分泌失衡，增加头皮的敏感性和脱发风险。头发更容易失去水分，变得干枯易断。

最后，秋季情绪波动较大，悲伤、压力等情绪也可能导致脱发。

秋季防脱发，需要从多个方面入手。

我们可以多吃一些鸡蛋、牛肉、奶制品、豆类、坚果等。避免熬夜，保持充足的睡眠。减少压力，保持心情愉悦。选择合适发卡和梳头方式，避免牵拉性脱发。做好防晒，避免长时间紫外线照射。

日常护理上，我们要避免频繁烫发染发，选用弱酸性洗发水。吹头发的时候，先把头发表面擦到不滴水，再吹头发。吹头发时，应距离头发20厘米左右，温度最好控制在30—40摄氏度之间。先吹干发根，再吹发尾，吹到头发全部分开，还有微微湿润的时候即可。

温馨提示

脱发治疗原则：早期、长期、联合、规范、个体化。只要毛囊还在，头发就有希望长回来！

本期科普指导：四川大学附属成都市第二人民医院皮肤科 王宇丹 何琳丽 曾世华

统筹：周晶晶

主创：何嘉琦 魏冯

视频：周芷冰 何嘉琦

美术：葛仙雅