最近，主持人谢娜跳舞的视频火了，不少网民都在讨论她略显丰腴的小肚子。1月7日，谢娜晒出 “新年第一练”，呼吁大家远离身材批判。“谢娜普及女生有小肚子的好处”的话题随即引发广泛关注。女生是不是有点小肚子才好？本期“健康科代表”邀请到四川省第四人民医院内分泌科主治医师吴昭华为大家科普。

吴昭华表示，适度的腹部脂肪对女性健康非常重要。腹部脂肪能像“缓冲垫”一样，减轻外力对肠胃、子宫、卵巢等腹腔脏器的冲击，降低受伤风险。

腹部脂肪参与雌激素的分泌与调节，对女性月经周期稳定、怀孕、哺育等至关重要。女性绝经后，脂肪更是体内雌激素的重要来源，有助于维持骨骼密度、皮肤弹性等生理功能。

腹部脂肪也是身体的能量“仓库”，在饥饿、疾病或突发状况时，可转化为能量供能，维持正常代谢。

腹部脂肪还有助于保持核心体温，在寒冷环境中减少热量散失，为内脏器官提供稳定的温度环境。

“当然，身体太胖也不好。想知道自己是不是真胖，我们可以用三个指标给自己画像。”

首先是体质量指数（BMI）。对于成年人来说，BMI的正常范围在18.5—23.9。

其次是腰围和臀围。腰围能反映腹部脂肪堆积情况，腹部脂肪过多与多种慢性疾病密切相关。一般认为成人男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即可诊断为腹型肥胖。腰臀比也可反映身体脂肪分布情况，建议女性腰臀比≤0.85。

最后是体脂率。一般来说，女性在20%—28%，超过就可能提示肥胖。

主创：何嘉琦 魏冯

拍摄剪辑：李海宁 周宝 何嘉琦

设计：汪银