高尿酸血症不只是成年人“专利”

为什么孩子也会尿酸高？

1. 生理发育原因： 

青春期是骨骼肌肉快速增长的阶段，伴随着体内核酸代谢的加速，嘌呤代谢产物增多，从而导致尿酸生成的增加。青春期雄激素水平的迅速升高会抑制尿酸的排泄，最终导致高尿酸血症。

2. 生活饮食习惯：

摄入过多的高嘌呤食物、高热量零食、富含果糖的饮食，会引起尿酸合成原料增加，排泄减少，从而提高尿酸水平。

3. 南北方气候差异：

南方气候湿热，人体水分过度流失会使肾脏对尿酸的排泄减少。所以从患病数据来看，南方地区高尿酸血症的患病率高于北方。

4. 遗传因素：

遗传环境和基因突变导致的酶缺乏。

5. 疾病和药物影响：

一些如慢性肾脏病等疾病以及特定药物也会有一定影响。

尿酸高和痛风之间有什么必然联系？

高尿酸血症是痛风发展的高危因素和发病基础，二者是同一疾病的不同状态。

高尿酸血症的危害

高尿酸血症是继糖尿病、高血压、高脂血症后“第四高”的重要危险因素，现已成为我国发病率仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。它不仅能直接引起痛风、肾脏损伤,也与高血压、糖尿病、血脂异常以及不良心血管结局的风险增加有关。

如何预防和改善高尿酸血症？

高尿酸血症的预防和改善不分成年人和儿童。

1. 高危人群定期监测：

父母、子女、亲兄妹患有高尿酸血症或痛风的人；久坐、高嘌呤高脂饮食等不良生活方式的人；肥胖、代谢异常性疾病、慢性肾脏病的人，均属于高危人群，须定期监测尿酸水平。

2. 调整饮食结构：

主张定时定量进食，避免暴饮暴食。主张低嘌呤、低脂、低盐、高果蔬饮食。

● 根据食物中嘌呤含量进行分类管理，避免高嘌呤食物，限制中嘌呤食物，鼓励低嘌呤食物。但也不能单纯以嘌呤含量来界定食物的选择，每日饮食嘌呤含量控制在200毫克以下即可。具体可以参考下方图表：

● 各类食物摄入建议：

主食类：建议在每日进食占比50%-55%为宜。提倡谷薯类与精米、白面搭配食用。但需注意黄豆、黑豆、豌豆等含嘌呤较高，应限制摄入量。土豆、红薯属于低嘌呤食物，可以增加摄入量。

肉蛋类：避免摄入动物内脏，如肝、肾、心等。严格限制肥肉摄入，可选择适量食用嘌呤含量中等或较低的海鲜。鸡蛋的蛋白为无嘌呤食物，每天保证1-2个摄入为宜。

低脂或脱脂奶制品：乳制品不含细胞，属于无嘌呤食物。牛奶中的酪蛋白、乳清蛋白、乳清酸均具有促进尿酸排泄的作用，建议青少年每天食用300毫升以上液态奶或相当量的奶制品。

蔬菜：推荐每日进食超过500克蔬菜。除了豆芽、豌豆苗、新鲜香菇、芦笋、紫菜等，其他的瓜类块茎、块根及大多数叶菜类蔬菜的嘌呤含量非常低，可放心食用。

水果：多食果糖含量较低的水果，如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、葡萄、草莓、樱桃、桃子、李子、橄榄等。尽量少吃果糖含量较高的水果， 如苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

坚果：坚果多属于低嘌呤食物，但由于脂肪含量高，应限制食用量。脂肪摄入的量应控制在每天50克左右。

3. 烹饪方式建议：

以煮、炖、蒸、炒等为主，提倡水煮后弃汤食用。不宜食用油炸、煎制、卤制或火锅、浓汤、腊制、腌制或熏制的肉类等。

4. 健康饮水：

心肾功能正常者须多饮水，建议每日饮水量1-2升，保证有足够的尿量排泄尿酸，维持尿液pH值偏碱性状态（6.3-6.8），可防止尿酸盐结晶沉积形成肾结石。可以饮用新鲜柠檬片泡的柠檬水，有助于降尿酸。

尽量避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品；减少可乐、橙汁等含糖饮料及啤酒、白酒等酒类摄入，减少尿酸生成。

5. 肥胖患者建议减重：

将体重控制在理想范围（BMI在18.5-23.9之间），腰围控制在标准范围内（男性≤90厘米，女性≤80厘米）。减重速度控制在每月1公斤左右，避免快速减重导致尿酸升高。

6. 进行适量运动，每周累计至少150分钟的中等强度运动。

7. 戒烟，尽量避免被动吸烟。

8. 针对尿酸水平≥480umol/L且有合并症的患者，可由医生根据患者病情，使用降尿酸药物进行治疗。

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强。科学告诉我们多数疾病是由生活观念、个人习惯、文化知识以及个人素养等多方面原因造成的，这些因素影响着每个人的健康。

四川日报全媒体“川观拍客”推出《医生有话说》健康科普栏目，向大众传播具有实用性、趣味性、科学性的医学知识，全方位覆盖满足各类人群对健康知识的诉求，解答当下常见疾病和季节性多发病症的预防、诊断及治疗，让读者们更好的了解和预防各类疾病，保持健康体魄和良好心态。