胡诗月 四川在线记者 肖雨杨

好的睡眠，是守护健康的第一道防线。

3月21日，世界睡眠日，怎样告别失眠困扰、养出高质量好睡眠？今天，川观新闻特别邀请成都市温江区人民医院神经内科医生张登义，为大家科普科学睡眠知识，破解常见睡眠误区，分享实用助眠妙招，守护您的睡眠健康，让您轻松拥抱美好生活。